#进化日课

我是美霞，这是我的41/365进化日课。

【日思】

无

【日习】

个人成长：

1.People are complicated creatures. On the one hand, able to perform great acts of charity. On the other, capable of the most underhanded forms of betrayal.

人是复杂的生物。一方面，能够做出伟大的慈善行为。另一方面，能够进行最卑鄙的背叛。

2.读书变现课优秀学员赠课学习：精力管理

1.饮食调整2：1：1即

蔬菜2拳大小：蛋白质1拳：主食 1拳

这样的饮食结构是最健康的

2.运动，如跑步，不是运动强度越大越好，适量即可

3.冥想、水分的摄入（30ML*体重公斤数最合理） 、睡眠（早睡早起）

3.有书共读听书：4/30

《王阳明心学》剩余几节（已结课）

4.安康杯背诵，未完成

5.水彩画：《秋天的银杏树》底稿完成（无进展）

彩铅稿《枫叶》上色初步完成，需要细画。

亲子：

督促女儿练习舞蹈：21/30，达标给女儿奖励

督促女儿练习古筝：2/30，达标奖励

亲子英语配音：1/8  达标奖励

女儿行为习惯监督：吃饭三十分内完成1/7

【日省】

能积微者，速成！

【日闲】

无

【结尾】

自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。

加油！美霞