1.
Z已经三十出头了，可是见到她的人谁都觉得她不会超过25岁。她的皮肤紧致Q弹，白润细腻，身材更是练出了羡煞旁人的马甲线，站在她身边的朋友，会瞬间觉得黯然失色。
问过她保持身材和保养皮肤的秘诀，她很随意地说，每天都抽空去健身房至少一个小时，每天用冷水洗澡。她还提到了她的这种坚持是深受爸爸的影响。
我一直以为她多半是离不开一些高级美容护肤品，但其实多半是靠运动。不过她还神秘地跟我透露了一下像似秘诀的东西：VITAMIN-C1000g,OMEGA,VITAMIN组合（b1b6b12),这三个组合每天吃一次，还有C4，在运动前半小时喝特别有助于运动效果。
一个偶然的机会，见到了朋友Z的爸爸震惊不已。据说他已经60多岁了。可是他穿着风衣儒雅翩翩的样子丝毫不输50岁的人。
Z说，她的爸爸非常喜欢运动，非常注重锻炼身体。每天四点半的寒来暑往里，雷打不动地起来练太极，三十多年如一日！
2.
一个闺蜜的男同学，在北京某大型公司担任管理层。小时候是个药罐子，常因身体不好耽误学业。他高中时是特别瘦的那种，人都管他叫瘦猴，弱不禁风的样子让人觉得不像一个男生。上大学后他突然像受了刺激似的，每天疯狂锻炼，只要听说能锻炼肌肉的他都不会放过，跑步，游泳，足球，篮球，羽毛球，网球……各种球几乎打了个遍。四年后，他结实，壮硕，肩膀宽厚的让身边好几个女生想依靠。
毕业之后尽管工作异常繁忙，帝都如坐上高铁般快节奏的生活并没有让他放弃已坚持四年的锻炼。
他先从设立一个个小目标开始，比如以40天为限，做一个肌肉模特，每天不间断的进行低碳水高蛋白大重量训练。在健身房里每天挥汗如雨两小时。
毕业六年里，每天的工作就是等航班，落地，开会，做报告，再忙，健身房里都不会少了他的身影。即使是出国，他依然坚持不懈，去健身房不方便，就选择晨跑或者游泳。
见过晚上九点钟北京的星光，遇上过今年69高龄每天坚持出现在健身房的老先生，他每天早上练得龇牙咧嘴，像浑身湿透时的那一道光芒，苏醒心底的那些懒散。也感受过夜上海的酣畅淋漓，看过亚特兰大早上5点钟的晨曦，也在美丽的东京湾晨跑时偶遇过80多岁的老者，用他矍铄的身影像在告诉我们一种心未老，身未央的健康理念。他说，每一个人老的时候都应该是龟仙人。
他现在是肌肉男一枚。
他们是在坚持运动，也是在坚持爱自己，坚持爱家人。当别人坐着小马扎，扒着小龙虾天南海北地侃大山时，当别人在沙发上葛优躺着刷朋友圈，看泡沫剧时，当别人在闹钟闹了关关了闹中挣扎着起来又躺下时，他们选择了去打理自己的身体，从坚持里活出不一样的人生，活出健康，活出生机，活出充沛，活出爱，活出满血生活，活出父母的踏实放心。
坚持运动吧，如果你爱自己和家人！
