你是不是有过这样的经历？每天都在加班熬夜，却总觉得时间不够用！眼看别人一个小时能搞定的事，你花了整整一天！明明已经是996，却把自己整成了007……

生命有限，如何高效地度过每一天？如何管理好我们的时间？如何让自己的完美计划不只停留在纸上？想必是你关心的问题吧！

以下这套时间管理方法，我践行了2个月，亲测有效！你不妨试试！

在聊高效管理时间之前，首先你需要清晰地认识时间，什么样的时间我们的效率更高，什么样的时间我们效率很低？

01清晰认识你的时间

通常，我们的时间受自身精力水平的高低以及自我可控程度的影响，从而产生了单位时间内效率的高低。

将时间按可控程度和精力水平高低2个维度，把它们大致分成4大板块，高精力的可控时间、高精力的非可控时间、低精力的非可控时间、低精力的非可控时间。

通过这样的划分，我们可以更清晰地了解和规划自己的时间了！

比如，在高精力和可控的时间区域内，我们可以尽可能的安排提升自己能力的计划，像我们核心技能的修炼等等。

在高精力、非可控的时间区域内，我们可以通过一些有效的工具和方法提升我们的工作效率，比如番茄钟工作法等，尽可能在这个时间区域内，集中精力处理工作上的重点、难点。

在低精力、非可控的时间区域内，我们可以想一些办法来提升我们的精力，比如饮茶、冲咖啡等。同时，在这个时间区域，我们可以做一些顺手、相对容易处理的事情。

而在低精力、可控的时间区域，这样的时段通常会是每天下班后的时间，这个时间我们可以通过健身、瑜伽、跑步、休息等来为自己的身体蓄能。在提升自身的抵抗力的同时，让身体恢复精力。

当我们意识到，时间可以被我们做这样的划分后，那接下来就需要你找到四个象限中，每个象限对应的你的时间节点了。

02找到你的精力高点 

我们每个人每天精力水平的高低点可能会不同，有些人可能早上起来的时间精力最旺盛，有些人可能上午的时间最高效，还有些人可能晚上阶段脑洞更大……

为此，高效管理时间的第二步就是找到你的高效时间。也就是找到上面提到的四个象限对应的你每天24小时的时间节点（通常要除去你睡觉的时间）。

你可以观察自己处理不同事情的时间安排，来找到四个象限对应的时间节点。比如，你喜欢在上午9-12点的时间处理工作上的难题，那么这个时间段可能就是你精力非常好的时间，可以划分到非可控、高精力区域。再比如，中午的1点到2点，你就是特别容易犯困，怎么也提不起精神，那你可以把它划到可控、低精力区域。这时候你可以好好做个午休，为下午的工作蓄能。

但是，无论怎么利用时间，你有没有发现自己的精力总是有限的，怎么都会被耗尽。那么有没有可能让精力消耗得更慢一些呢？

03放大你的精力峰值

我们每个人每天的精力和意志力就像电池的能量，一开始是满格的，越往后精力和意志力就会不断被消耗，直到完全耗尽。

因此，想要让精力消耗得更慢一些，你一定要学会在状态最好的时间段，避免被干扰！

为什么这么说呢？

不知道你有没有留意到这样一个情况，当你非常投入地做一件事情的时候，突然被打断，之后是不是得花很大的精力和时间才能恢复到之前的状态？

其实，这就是意志力被加速消耗的过程。为了不加速消耗你的意志力？你需要关注这4点。

1）选择良好的环境，离开嘈杂的人群，选择一个免受打扰的环境，如把办公室的门窗关上，贴上勿扰的标识等。如果无法避免嘈杂的环境，你可以选择听一些轻音乐，既能不让你分散注意力，同时又能不被干扰。

2）储备适当的食物，避免因为饥饿，离开工作环境，消耗意志力。

3）关掉隐形地雷，手机、邮箱、微信、QQ等。

4）赢得他人的支持，告诉你的朋友、家人、同事自己正在做的事情，争取让他们主动配合。

莎士比亚曾说：不管饕餮的时间怎样吞噬着一切，我们要在这一息尚存的时候，努力博取我们的声誉，使时间不能伤害我们。在有限的时间活出无限的精彩，学会与时间做朋友，才成活出生命真正的意义！