前言：工作压力，人际关系压力，经济压力等等，你只发现无法摆脱压力，或者你仅仅发现压力会造成注意力难以集中。然而，你可能没意识到，压力对你身体健康的影响。

据台媒报道，20日流行歌手萧亚轩的男友黄皓，早晨起床后突然咳血，被紧急送往医院治疗...                                   

萧亚轩本人对此做出回应，黄皓在医院已做相关的检查，医生判断，是与本人压力过大有关，目前黄皓正在休养恢复中。

对于压力大一说，萧亚轩也做出解释，因为黄皓目前正处于事业的上升期，所以，自己对他的要求比较高，送他去报名了表演课、舞蹈课、体能训练课、媒体沟通课程，另外还得每天练钢琴，一天当中大部分时间，黄皓都在上课...

黄皓住院观察期间，萧亚轩也做出检讨，直言是自己给黄皓带来太多的压力，以后要让自己和男友学会适当放松，毕竟身体健康才是最重要的！         

其实就这个快节奏的时代而言，萧亚轩对男友的严苛是有一定道理的，但是就健康角度来说，如此大的压力，对人的身体健康会造成很大的伤害！

大家应该都有过这样的体验，大型考试前，总是紧张的一直想去厕所；工作压力大的时候，就会胃痛、胃痉挛；当第二天有很重要的事情时，晚上就辗转反侧怎么也睡不着...

为什么会发生这样的现象呢？原来人处于压力之下，人体将释放压力激素，而这些激素，会对心脏、血管以及免疫系统等有直接的影响，短时间的压力，这些激素不至于对身体造成伤害，而长期处于压力中，这些激素累积就会给身体沉重的打击！                 

平时生活中，我们都或多或少会感受到”压力山大“，也有不少人因为承受的压力越来越大，诱发疾病。那压力会使哪些疾病趁虚而入呢？

一：乳腺癌

乳腺癌多发于女性，现代生活节奏的加快，对于女性的要求也越来越高，所以很多女性都处于家庭和工作双重压力下，导致内分泌出现紊乱，加之体检与预防意识薄弱，从而引发乳腺癌。

压力不但增加患乳腺癌的风险，还会加快其扩散速度， 所以在此也呼吁女性朋友们，如果觉得自身压力大一定要学会倾诉释放，按时去做体检，好好保护自己。

二：抑郁

据研究显示，约1/4压力大的人出现抑郁症状。抑郁症是一种心理障碍的主要类型，对于现代人来说并不陌生。患抑郁症的人一般情绪都比较消极，经常闷闷不乐，甚至产生悲观厌世，有自杀的企图或是行为。

三：脱发

脱发以前是中老年朋友们所关心的事情，但是现在脱发的年龄层次明显降低，而背后的根本原因就是压力。

压力引起的脱发有两种。其一是斑秃，它是白细胞攻击毛囊，从而导致头发脱落的一种自身免疫性疾病；其二就是静止期脱发，它带来的后果更加可怕，基本特征就是头发突然损失70%以上。 

四：糖尿病

压力过大会使得皮质醇（压力激素）升高，导致人的生理机制无法正常的调节血糖，糖尿病也就会随之而来。而且，一旦人的精神压力过大，精神紧张，也会造成肾上腺素分泌过多，人体的血糖、血压会持续升高，也会导致患糖尿病。                                       

适当的压力可以激发人体的潜能，促进人的思考。但是压力过大或者长期处于压力下，则容易诱发上面所说到的疾病，压力虽然无法避免，但却可以缓解释放。

一：深呼吸

吸气是主动行为，能活化自律神经，吐气是被动行为，令副交感神经优先作用。深呼吸有利于放松我们的心情，每晚睡觉前平躺在床上，在腹部肚脐位置放一个小枕头，吸气将枕头顶起来，然后呼吸使枕头缓缓落下，每次练习2-3分钟，有助于缓解压力。   

二：泡个热水澡

在热水中浸泡20分钟左右，不仅让自己的肌肉得到了放松，还能释放压力，而且热水澡会扩张人的血管来降低血压。 

三：找个倾听者将烦心事说出来

人都是需要被倾听的，说出来会让自己的身心得到释放，别人的认同和安慰会让自己的压力得到释放，如果觉得有些事不能告诉身边的人，也可以将其倾诉给一个陌生人。                         

简谈养生小天地：

适当的压力，能激励我们前进；但是过分的压力，则是健康路上的隐患。感觉压力过大时，记得给自己身心放个假，不要让压力压垮自己~