(本文内容，为今晨阅读《用一年时间重生》的读书笔记。）
001 什么是四维度日程管理法？
四维度日程管理法由输出、输入、开源、固本四个维度组成。
002 四个维度的具体内容：
A. 输出:指的是为他人产出价值。
输出的方式有很多种，比如此篇读书笔记，或是你的电影观后感，又或是你参加某位大咖的学习分享，高质量完成任务也是输出的一种。
作者娜里跑说：
“如果你感觉自己很努力却依然很“穷”，通常就是为他人输出的价值不够多或者不够好。检视一下你每天的时间，有多少是花在为他人产出价值的事情上，你就知道改变该从哪里开始了。”
B. 输入：是持续输出的源泉，为持续输出提供养料。
例如阅读书籍，参加线上、线下的课程，跟牛人或是前辈请教等等。
作者娜里跑说：
“如果你感觉自己才思枯竭、创造力退步，甚至有被掏空的感觉，多半是你很久没有输入学习了。静下心来思考一下你的工作生活，想一想什么技能和知识在三年之后能帮到你，就从现在开始去接触、去学习。”
C. 开源：在这里指的是创造链接，拓宽视野的事情。
例如上下班时，尝试走一条平时没走过的路线；给很久未联系的朋友打个电话发封邮件，参加一场活动认识新朋友，去旅行等等。
作者娜里跑说：
“之所以把开源列入四维度，是因为成长不是一条单行道，在自己的业务领域待久了，思维往往会固化，反而会制约发展。”
D. 固本：关照自己的健康，滋养内心，经营重要关系，都是固本的内容。
譬如跟自己独处一个小时；做5-10分钟的静坐/冥想；用心给自己做一顿早餐；对伴侣表达感谢；专心陪伴孩子玩游戏（不要偷偷滑手机哦）......
作者娜里跑说：
“真正让我们感觉幸福的事情往往来自细微之处......没有了健康和重要生命关系，再高效的输入和输出也无法让你感觉到幸福。”
003 如何用四维度日程管理法规划一天？
第一步：当天晚上，就把第二天的事情根据四个维度分类规划好，尽量让四个维度都有事情做。
第二步：快速评估一下代办事项是否过量，可以把大事项分解成小事项，分多日多次，逐一逐步地完成。
第三步：日程里要预留一些空余时间，以便灵活应对临时任务和事情。
第四步：重视固本。不要因为待办事情多，就压缩滋养自己的时间，哪怕安排10分钟冥想/静坐，对提升幸福感都大有帮助。
第五步：第二天结束时，做一个快速复盘。再根据情况，做出下一天的安排。
ps.
附上作者娜里跑的书中表格做参考：
