导读：游戏中厮杀时的痛快淋漓，工作中遇到困难时的烦躁焦虑。如果工作也能像玩游戏一样该多好。

（一）

消消乐——一款很是受大众欢迎的游戏，在很多地方都能看到有很多人在玩这个游戏，可以说它是“杀时间”最好的游戏。15年在新疆的时候看到宾馆的付总大哥在玩这个游戏，16年再去的时候，大哥还是在玩这个游戏，只是级别越来越高，虽未通关却胜似通关。同样，我的一个同事也非常喜欢玩这个游戏，至今也是玩了有两年的时间，每一次更新时都要在最短的时间里去解锁关卡，然后等待下一次的更新。估计你也会遇到过这样的人。

上大学的时候，你也可能有过这样的经历——痴迷游戏的阶段。那个时候，可以说除了上课，业余时间都用来玩游戏，有时候为了不错过好的时机逃课也要去玩。晚上和“战友”，一起在网吧厮杀。组“战队”通宵，杀他个昏天暗地。那个时候总是有用不完的精力，只有哥们有难，拼上老本也要救他。也不知道为什么，当时的你能如此的痴迷。

不单单是你，我也经历过，他也经历过，这样的事例，不在少数。

毕业后，在面对压力、心有力而不足的时候，会回想起这段疯狂的时间，因为那个时候说干啥就干啥，有用不完的精力。为了达到一个目标，能连着通宵一星期都不觉得累，第二天照常上课。那种游戏劲儿都去哪儿了？

同时也在想，为什么有那么多人对游戏上瘾？如果能把玩游戏的那股劲用在生活或者工作中，那该是多好。直到今天看到这样一篇文章。

(二)

游戏中有很多种机制，反馈机制、荣誉机制、成就机制、社交机制等。它在你成功的时候给你奖励；在你失败的时候给你鼓励；在你多次尝试仍然失败的时候，给你道具；在你超越朋友的时候给你荣誉....正是这些机制的巧妙组合才使你一步一步地深入进去。

总结起来有三方面的原因：

1、 有探索的乐趣，每一个游戏都是一个崭新的世界。好的游戏，几乎有无穷多的细节和深度有待你的发现，可以随时获得成就感。

刚开始一个游戏的时候，对于游戏的规则、地图、角色、技能都是不清楚的，出于好奇，一直都在探索着。同时在寻找的过程中，能够不断的发现新东西。

2、 有大量的社交和闲暇。因为游戏中有战队、伙伴、社团等很多我们可以进行社交交流的地方，比现实的世界要热闹。

游戏是一个虚拟的世界，而有时候会是很真实的。虚拟是说它并不真实存在，只是存在于我们的假象中；真实是说这个世界要什么有什么，和现实又并无差别。很多人在现实生活中失意或者得不到的东西，都可以在这个虚拟世界中得到。

现实中不善交流、讨厌和人交流的人，也许在游戏世界中会是一个神一样的角色，被人崇拜，被人敬仰。在游戏中他就是王，拥有着一切。所以也不愿意离开。

3、很多人沉迷游戏的原因，是因为游戏有清晰的即时反馈。在游戏中，你每打一个怪，都可以非常明确地获得经验值。你的每一个成就，都会记录在系统中，和你的朋友圈好友一起形成排行榜，知道今天我又赢了谁，我和谁差多少，随时知道自己的进步。

而在现实生活中，我们就是因为缺乏即时的反馈。明明你很努力，但你却看不到结果。

沉迷游戏，本质上不是游戏本身的问题。实质上，它是人类现代文明和人类远古生活方式断裂导致的问题。从狩猎采集时代进入到农耕社会之后，由于人类财富的迅速增长，这些狩猎采集时代的生活方式慢慢消失。但人类的基因却一直遗传下来。而游戏正好弥补了现代社会所带来的缺陷。

（三）

那可不可以生活和工作也当成是玩游戏呢？用于管理你自己，改善你自己的生活。这样你就不会出现不想上班，不想写作，不想跑步，不想做很多你自己不愿意做的事情。

很多人对自己正在做的事情都有两种负面感受，要么觉得无聊，要么觉得焦虑。游戏恰恰就可以改善这种感受，让我们全神贯注地去做一件事情。

• 无聊
• 焦虑

通过调节难度，调节到正好的程度。既不无聊也不焦虑的时候，就进入到全神贯注的状态。

如果你觉得一件事情无聊（精神没有寄托而心情不顺畅），那是因为这件事情太简单，没有挑战力度，应对方法就是增加难度、改变方式、增加规则。这样变换方式地去工作或者生活，会增加工作的趣味性，把工作变成游戏。

-增加难度：2个小时可以完成的工作，改成1个半小时完成，过段时间可以改成1个小时完成，慢慢地缩短所用的时间，增加工作的难度。

-改变方式：一个方式做习惯了会产生厌倦，没有精神，突然的更换一种方式会提高自己的积极性。平常你习惯了用右手做事情，可以换作左手来做事情，左手写作，左手刷牙，左手刷碗...会是很有趣的一件事情。

-增加规则：给自己设限。要锻炼自己的某种表达方式，可以尝试着在与人谈话时，一直运用这种表达方式，说的每一句话都想办法运用这种表达方式，不断的使用。就如上学时你用“虽然...但是...”造句一样。

如果你觉得一件事情很难，难到让你焦虑（焦急而担心），怎么办？

-我们应该想想在游戏中，要通关很难，但是很多人却沉浸其中，一点都不焦虑，没有人觉得我打不过去，通常都会一局一局地尝试，慢慢的摸索。这局破除这关中的这个难点，下一局知道了那个难点怎么破除，一个难点一个难点的击破，这就是“任务拆解”。

什么是任务拆解？就是把你的目标，拆解成你可执行的任务，这是一个“翻译”过程。目标，是做什么；任务，是怎么做。遇到大难题，不要畏惧、不要抱怨，不管难题有多大，只需要及时的分解问题，把大难题分成小难题，或者马上就可以做的动作。

游戏设计就是要你通过任务拆解，来逐步接近一个大目标。所以，任务再难，都会黏住许多人。

通过把大难题拆解成小任务，去一步步完成。这个原理，和游戏是一样的。

-要解决现实中的焦虑，还有一个办法，就是重新理解“失败”。

有数据统计，玩家80%的时间，都用在失败上。但是，好像玩家们并没有在这些失败面前很沮丧，为啥？

因为大家都明白，这是游戏，没有那么多对失败后夸大的恐惧。而在生活中，往往会夸大失败的影响，对你造成的后果。

高考，在你经历的时候，你也肯定想过考的不好怎么办？往往你爸会跟你说：考不好就回家种地！无形间给你增加了很多压力，年轻的你也一直担心考砸了怎么办。现在再想想，考砸了就回家种地呗，也没什么。压力都是你自己给自己施加的，后果也都是你自己想象出来的。为什么有的考生，平时模拟考试的时候考的很好，但就是高考的时候却不尽如人意。多半就是这个原因。

高考是什么？高考其实就是一场考试，只是不在你自己的学校考试而已。不熟悉的环境，不熟悉的教室，不熟悉的人，给你增加了莫名的心理压力。

总结：

• 随时随地有探索的乐趣；
• 有大量的社交和闲暇；
• 所有的行动有及时反馈；

后记：人生有很多美好的事情，不单单是只有工作。工作间隙，厮杀一盘，对战一局，也是很棒的事情。