作为威海人是一件非常幸福的事，中国海文学院总经理敏子老师带着导师团队一行5人到威海巨献《在关系中修行———界限与阴影》课程，老师们要休息自己的休假时间，帮助我们成长，我内心多了很多的感动，我还要特别感谢有大爱的于然玲老师，组织威海的这场活动。
一、暖场破冰：
所有的人围城一圈，由导师峰子老师边做动作边介绍自己，连续说三遍，其余的人都要跟随，用心的模仿介绍人的名字、祝福及动作。这个活动特别适合一个团队成员初次见面的自我介绍。我刚开始跟导师做动作时放不开，但有点拘谨。但一圈介绍下来，我慢慢的打开了自己，融入了团队，身体发热，心情也慢慢的被喜悦充融！这是一个很能让人从拘束走向自然放松的活动，我们可以拓展使用。作为老师，我们可以让孩子用来对其他同学做新学期的祝福，让家长做对他人的祝福.......
二、童年生活回顾：
1、准备：所有的人围城一个大圈，1,2报数，1的人向前一步成为里圈，2的人成为外圈，两两相对。
2、所有的人闭上眼睛深呼吸三次，从头到脚审视一下自己，呼吸停留在什么位置了？有多长时间没有这样关注自己了！
3、1的人2分钟叙述一下自己小时候生活在什么样的地方？2的人只用眼神与对方交流。关注你的呼吸，你还有关注自己的呼吸吗？没有，所以我们人很容易被外界牵走注意力，受外界的影响。我的分享是：我生活在林区，到处都是绿树和白云，我的家乡是很美的，感谢父亲1958年闯关东，在林区为我们建立了美丽的家园，说道小时候住的地方，内心就多了一些感动和感恩。
4、所有的1向右移动一下位置，换了一个新的伙伴。之用眼神交流，深呼吸三次，感受一下呼吸可以走到哪里了？由2的人2分钟描述小时侯的长相！1的人只用眼神交流，不说话。我的搭档描述了她小的时候梳了一个朝天揪，很俏皮的样子，但现在在她的脸上一点也感受不到她所描述的情景，她眉头总是紧皱者，不知道内心里有多少的困难，看着她，我心里更多的是痛，希望她在本次课程结束后能够眉头不再紧缩，每天多了快乐和惬意！
5、所有的2的人向右移动一下，用眼神交流，你还有关注自己的深呼吸吗？是不是又受外届的影响了？由1的人讲一下小时侯感到寂寞的时候。2只用眼神交流，用眼神给对方应答！我小的时候很少能感受到寂寞，因为家里5个孩子，加上邻居的孩子，每天都能有7、8个小伙伴在身边，捉迷藏、一起看电影、跳皮筋，玩得很开心的！唯一的寂寞就是我小的时候话太少了，不愿主动与老师、同学、家长交流，所以像个独行侠一样，所以我工作后曾经自卑了很多年，如果小的时候就能向今天有那么多的小朋友在海文的课堂欢天喜地的玩，我想我的发展一定会更好，但也没什么遗憾的，海文在威海的课程我几乎都参加了，也特别的受益，我愿意把我的受益用文字传递给大家，让还在沉默或受苦难得人看到后不在苦难，经常为自己的心灵洗洗澡，让自己成为一个快乐奉献的人。
6、所有的1向右移动一个位置，与新的伙伴进行眼神的交流，深呼吸，努力让自己的呼吸从腹部呼吸。所有的2开始用2分钟讲述小时侯快乐的时刻。1只用眼神与其交流！这次我的搭档是一位美女，很年轻，皮肤白皙红润，年轻真好。她的快乐每当放假、老师表扬、没有作业、父母为她过生日的时候，她说出了现在孩子的心声，我也想孩子要是没有那么多的作业就好了。能够唤起主动的学习意识，如我，没有作业依然每晚接近凌晨休息，因为这是我爱的事情，我就没有感到疲劳，我的浑身上下都是精力的感觉，与我，能做自己喜欢的事，就是最大的快乐了。
7、所有的1再向右移动一步，与新的伙伴只用眼神交流，关注自己的深呼吸，时刻与自己在一起。这一次见到了一位15岁的孩子妈妈，她很不安心，左顾右盼的，没有和我对视过几眼。仔细端详她，我发现了她的左右脸是不对称的，也许她还没有发现吧，也许我和她也有一样的情况，只是自己觉察不到而已。她做我的同伴不到一分钟，导师就让换下一个同伴了。在生活中，与有些人缘深，就多见几面、多呆一段时间，与有些人缘浅，就少见几面、少呆一段时间，甚至是一面之缘，所以我由此感悟：人，一定要对自己的脸负责任，30岁以后的长相就靠自己了，所谓相由心生，让自己具有菩萨的心肠当然就具备菩萨的面相了，这也是我一直追求的！愿我的梦想成真！愿普天下的人都有菩萨的心肠、菩萨的面相。
8、所有的2向右移动，换成新的伙伴！与新的伙伴进行眼神的交流，关注自己的呼吸，所有的2的人2分钟用三个词描述一下爸爸，并说出每一个词后对应的故事，再深呼吸。然后交换，由1来三个词叙述爸爸及对应的故事。我对爸爸的评价是相当高的，我钦佩爸爸、我尊敬爸爸。他是一个慈祥、勤劳、聪明的人。在我的印象中，爸爸几乎没有打过我，对我一直都是嘉许赞许的目光，默默的支持我，爸爸的话“砸锅卖铁也支持你们上学”，所以我们家的几个孩子在学习方面从来就没有让父母操过心；他是益一个勤劳的人，为了搞成学区房，一生在学校的附近盖了5间房子，3间自己住，剩余的出租，极大的改善了家庭的生活条件，也供出了3位本科生；他还是一个聪明的人，他从未读过书，但他靠自学学会了认字、写字，他是我们学习的榜样。虽然他已经不和我们在一起了，但他的精神却一直与我们在一起。如今，在他的精神的指引下，我上进、善良、有大爱，都源于我爸爸的教导，我永远爱你，我伟大的爸爸！
9、所有的2向右移动，换成新的伙伴！与新的伙伴进行眼神的交流，关注自己的呼吸，所有的2的人2分钟用三个词描述一下妈妈，并说出每一个词后对应的故事，再深呼吸。然后交换，由1来三个词叙述妈妈及对应的故事。我的妈妈是我最佩服的人，她今年81岁了。她是一个智慧、孝顺、有敬畏感的人。她的这三个特质给了我深深的影响。她没有读过书，但她遇到一个事情的时候总能找到一个一句古话说出来，也很有道理，她在我们的家族中是德高望重的人，小辈的人都特别尊敬她，与她自己的智慧是分不开的，因为她总能给我们以指引，她既是母亲，也是我的人生导师；母亲是一个孝顺的人，因为父亲小的时候过继给了亲爷爷的弟弟，他家没有孩子，母亲在家庭很困难的情况下，每年过年寄钱给爷爷是一定是双份的，两个爷爷都有，现在爷爷离我们而去，每年的祭祀也是双份的；她还是一个有敬畏感的人，她吃东西时，第一口永远是先掐一点点祭祀也不知道是灶神啊还是奥神啊，反正在她心中，每个家里都是有神的，她的这种敬畏感，深深的影响了我，让我做任何事的时候不敢造次，生怕得罪了哪路神仙！爸爸妈妈，与我是我最想感恩的人，他们给了我生命，并且让我生活在富足、和谐的家庭氛围中，对我一生的影响都是正向的，今天的海文课程更唤起了我对他们的感恩！
在上午课程的最后，蜂子老师引导大家跳跃、舞动、呐喊，大家把自己身上不舒服的气都用呐喊的方式排出体外！原本我的体内淤积了一些浊气，在今天上午的活动中，我的气通顺了，身体无比的轻松、内心无比的喜悦，再次感恩陪我们一起度过2016年最后一天的敏子老师、蜂子老师、眭悦老师、陈建老师、媛媛老师以及威海海文之家的负责人于姐，还有现场无私奉献的义工以及所有的学员的陪伴！愿2017每个人都生活在没有疾病、没有烦恼的国度里，每个人都健康和谐的成长着！
