小说家需要具备的基本质素：
一、专注度、持久力
村上春树先生在写小说时，往往每天独自写作五到六小时集中心力执笔写稿。按照村上先生之前说的，每天完成十页稿件，每一页400字，那么他每天至少完成4000字的撰写，再加上修改和琢磨的时间，差不多在5、6小时是可以完成的。
然而一天两天下来，相信大多数人都可以坚持，但是小说家的持久是要日复一日、年复一年，在每天都不间断的情况下，养成持续创作的能力，有随时随地能写出东西的技能，这才是一个小说家或者写作者应当具备的。
二、持续力如何获得？
养成基础体力。很多人都会惊叹：小说家每天坐在那里，完全凭借脑力思考研磨创意，为何还需要体力？其实，每天坚持坐在桌前对着电脑打字，是十分需要体力的。毕竟随着年岁的增长，机能退化，所有的肌肉变成赘肉的同时，需要人为运动起来作出努力。
同时有研究表明，体力下降的话，思考能力会随之表现出微妙的衰退。不过，脑内海马体产生的神经元的数量，可以通过有氧运动得到飞跃性的增加。我们可以多做如：跑步、游泳等项目。由此，村上先生便开始了他长达30年的跑步生涯，并且有了《当我跑步的时候我在想什么》一书，让自己的跑步锻炼和写作行动并向其趋地发展。
很多人大概会不解，既然每天都有那么繁重的写作任务，那就更应该把精力和体力都花在写作上，节约时间多多写稿，为什么还要浪费时间精力去跑步？
其实，这里面就有一个错误概念。大多数人以为的浪费时间去锻炼，其实是为了给我们的身体增添力度，让自身更有精神。
讲一个自己的亲身经历：在去年的元旦节过后，自己办了一个3个月的健身卡，利用午休时间进行瑜伽锻炼。曾经午休的阅读或者写作的时间，不得已地挪用给健身锻炼了。在每天的怨声载道中却也保证了每周2天的锻炼。令我惊奇的是，自己的精神非但没有萎靡不振，反倒更加精神抖擞。延长了自己的读写时间，即便在清晨5点左右起床也可以精力充沛地去书写。相信这就是村上先生说的基础体力影响脑力活跃度的最直观的表现。
所以，不要再用工作繁重、任务成堆来为自己不想锻炼找借口了。想想你自己没有用来锻炼而节约下的时间，是否真的用在了学习成长上呢？也未必吧？但是回想一下你在做完家务或者运动健身后，体力虽然消耗不少，但是头脑是不是异常清醒、神采奕奕呢？所以，如同村上先生说的，行动起来吧。在一呼一吸间吐纳，在一拉一伸间强韧。
三、肉体的节制
在现如今这个过分夸大个体价值和人文对比的快节奏时代下，人们早已经忘记了何为“克制”和“节制”。但是作为小说家，肉体的节制必不可少。这并非是让我们清心寡欲节制到不行，而是让我们摒弃掉一些烂俗的爱好和放纵的行为，不再那样肆无忌惮，否则终将走向毁灭，又如何能写出经典的作品呢？
说到这里，让我想起了吴晓波老师的《大败局》，他在书中讲述了中国第一批靠炒股投机发家的超级富豪，几乎无一例外的破产，甚至被抓、被杀的结局。他总结这些人有一个大问题就是没有一个像样的兴趣爱好，出了一些人看足球之外，剩下的人兴趣爱好主要是嫖娼，这样的人境界可想而知，及时运气好有了财富，也难以守得住。归根究底，还是自我的欲念过于放任，自我的肉体没有得到相应的节制。
由此可见，小说家本就是孤独的职业，成就这份职业必须要有足够的专注力和持久度，有足够的运动力量做依托来承接精神境界，最终还要控制肉体的欲念，克制、节制，方才修炼成为一位优秀的职业小说家。
（无戒365极限挑战日更营 第163天）
