D369 2019-06-29<<母爱的羁绊>>P149-150/257

康复过程包括三个步骤，首先要理解问题所在，对其进行诊断，收集问题产生的背景信息。第二要去对你的相关情感进行体验处理。第三重建积极观念，下定决心改变，用新的眼光看待问题。其中最重要的是第二步，体验你的情感。说和做是完全不一样的体验，意味着要谈论创伤，类似在一场声音刺耳的摇滚音乐上体验痛苦。你可以不带任何感情讲一个故事，但那不是体验，体验情感是从身体里释放伤痛的唯一方法。