大家好，我是乐生堂健康管理师雷臻。在这里，和大家一起懂养生，懂生活。

前一段时间，有一则新闻引起很多人的重视，就是一个17岁的男孩从上海的卢浦大桥纵身一跳，结束了自己的生命，从视频中，可以看到，男孩那一跳，毫不犹豫，完全一心求死的状态，我就在想，他到底是经历怎么样的情绪积累，才能有这样的“勇气”。但我相信，和他的父母有很大的关系，谁对谁错，我们不去评价。因为这件事，对双方都已经是一种刻骨铭心的痛了。

我在看了这则新闻后，马上就想起这个月初，我碰到那个同样是17岁的男孩。

记得那天是星期天，我向日常一样来到三坊七巷医馆这边，就看到一个男孩子，站在我们医馆门口。我习以为常，只认为是普通的游客，当我开门进去后不久，那个男孩也进来了，问我，是不是可以问诊？

我回答说可以啊，我当时并没有意识到他年龄小，在给他把脉结束后，认真的看了看他的脸（看他的气色），结合了脉相，就下意识问了他的年龄。他回答说17岁，在上高三。我挺意外的。夸了他，说这么小，就有意识懂的要关注身体了，挺好的。他说，他对中医挺有兴趣的。无意中，有关注到我们的公众号，觉得挺好的，就想过来看看。

接下来，我就很认真的对他说，说实话，就你现在的年龄，你的脉相并不是很好，也就是你的体质身体状态并不太好，并列举了他日常会出现不适的症状，他都一一肯定了。说自己确实是，胃口一般，容易胀气，上课的时候，很容易犯困，精神状态不佳，特别是腰部也经常酸痛，另外，脚踝打球扭伤过，也时常不太舒服。因为，高三了，晚上也比较晚才睡，都要到十一点多。

下来，针对他的身体情况，我一一给他做了解答，我说，首先你现在在读高三，学习任务肯是第一位，感觉辛苦和疲劳也是正常的，大家都一样，心理上先要放轻松下，你现在有腰酸问题，一来是身体自身虚的原因，二来也是久坐导致劳损，气血不畅引起的，所以不管在学校还是家里，做功课一定懂得劳逸结合，不能一直坐着，四十分钟左右，起来活动下，我在教你个活动腰椎的动作，双手抓住椅背，单脚后踢，膝关节要绷直，左右脚轮换，反复几十次，有时间都可以做，可以很好的缓解和预防腰酸问题。

二是你的脾胃问题，也是重点，你为什么会经常犯困疲劳，肚子胀气，就与这又很大的关系了，如果不注意，症状会越来越明显，不利于你高考复习和生活的，一定要引起重视。首先，在吃方面一定要规律和节制，能做到这九个字就好，“定时定量、少吃多餐、细嚼慢咽。”，还有你要少喝冷饮和油炸食品哦，可以让你家人做饭时，可以加一些红枣、山药、芡实、莲子等煮粥来喝，可以做到健脾养胃了。

另外，再教你一个实用的动作，你要一边学习，一边做这个动作。就是用坐着的时候，用脚趾抓地、抓鞋底，每次抓5分钟。或者在家里在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头。这就相当于按摩脾胃二经，也可健脾养胃的。而且一举两得，不耽误你学习。

随后，他有事要走了，走前还打算主动支付诊费，我说不用啦，祝你高考顺利，回去有什么身体不适合不懂，可以随时咨询我们，等你有时间了，也可以来调理下，他听后，点头，道谢就走了。

男孩走后，我思绪了许久。一来，是看到一个十来岁的孩子，已经有对自己身体重视负责态度，感到很触动，有多少成年人都没有这样的觉悟呢？

年轻就是资本，这句本身的含义是没有错的。年轻的身体，自我调整和恢复能力，比起老年来说，是绝对强劲很多的。可是，这就好比人的身体是一瓶煤气罐，只会越用越少，需要合理分配使用，也需要有消耗有补充，只出不进，那肯定会早早出事的。

现如今，大家会发现很多病症，越来越年轻化了，多少人是有着二十多岁的身体，却有着五六十岁的健康状况，除了那些客观的因素外，更多的是大家对身体的忽视和懒惰在作祟。而当我看到一个小孩都如此在意的自己的健康问题的时候，我想为现在的那些奔波在生活中的年轻人，提个醒。年轻的你们，问问你自己，你有多久没有去运动了？你有多久没有就做过饭，而长期吃外卖了？你有多久没有去体检过身体了，总想着年轻不会有问题，或者忍忍就过去了？

作为子女，身体乃受之父母，弥足珍贵，也永远是你最大的财富。不可以任意妄为，摧残自己的身体。不该熬夜，不熬夜，准时吃饭，少喝酒抽烟，多运动。有不适的症状，及时了解并改善。

作为年轻人，你该懂得爱护自己的身体，不能过度消耗，不该在青春年华，就柔弱不堪。身体就是革命的本钱，革命尚未成功，身体更加保持强壮。