剥析自己的内在，找到自己的痛苦不安焦虑根源。什么才是最快乐的最幸福的人，是真我。爱，喜悦，和平。
本书讲
1.认识自己，知道自己想要的是什么？
2.能量，世界，人是有能量的，声音，思想，意念，感情。好能量吸引好的事物，坏能量也可以吸引不好的东西。
3.潜意识，人行为5%是有意识，95%是潜意识。潜意识行成人生模式。要臣服自己的情感。
4.怎么和身体联结。瑜伽呼吸，冥想，运动，将康饮食。
5.人是有情绪的，情绪不可压抑，要觉察，接受
6.思想，所有在外是自己思想的折射，检视思想，深入内在。
所有一切问题都出自自己身上，改变自己，改变心境，所有者在外事物都会人，事，物，都会改变。
本书启示：改变先从一个好习惯开始。每天检视自己心理层面，是谁或者事物让自己负面情绪，向内探索。
身体要联结，做运动，冥想
情绪要臣服，不压抑，面对自己情绪
思想要检视，向内探索思想的根源
身份要认同，觉察一切身份的事物，用心去感受。
好的小小习惯：感恩，冥想，坚持，美好的自我暗示，接纳自己，慢下来，平静
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