人这一生，大多时刻都是在做选择的，大到选择上什么样的学校，跟什么样的人过一生，找什么样的工作，找什么样的朋友？其实这些都是在做选择的过程，小到今天中午吃什么，今天要不要出差？过年要不要回家？平时要不要给家里打电话？朋友叫要不要出去……都是平时每天要做的选择。做选择的时候，我们选择的是什么呢？我们在做选择的时候其实是自己价值观的一个体现，先说说什么是价值观的。价值观就是知道什么最重要，什么更重要，知道什么最重要，和什么更重要，我们做选择的时候就更加简单了，像注重友情的在朋友叫出去和在家里学习两者之间就会选择的友情就会出去。
做什么样的选择会对自己的人生更好一点。这个见仁见智，但是我们在做选择的时候。有没有更好的方法论呢？这个是有的。在做选择的时候，我们要
添加必要的条件
添加这个必要的条件，从侧面来讲，也是我们价值观的一个体现，当我们添加必要条件的时候就已经是在放弃了其他一些不重要的选项。添加必要的条件，在选择的时候就会更加的从容，这个就很像我们平时在溪里抓鱼的时候，每添加一个必要的条件就像是把小溪在缩小，从两头开始截掉，到最后把所有的鱼都赶到了一个小角落里面，这个时候抓鱼就比较简单了。做选择时候 添加必要的条件 就是这样一个过程。
在做选择的过程当中，我们要避开的坑是什么呢？有的人会恐惧做选择，因为担心选择后的结果要自己承担，以至于恐惧到不做选择，其实这个不是自己想逃避就可以逃避的，不管有没有做选择，我们都是在做选择，不选择也是众多选择中的一种，既然这样，与其被动的被选择，不如主动的去选择。做更好的选择。
在做选择的过程当中，还要记录下整个过程。只有把整个过程记录下来才知道，当时候自己做选择的时候的价值观是什么？自己看重的是什么？不要想着一次性就可以做到完美，我们可以先完成后面再慢慢的去完美。记录。是一直以来很多人都忽略的重要的习惯。记录也是写作当中的一种。当记录下来的时候，思维方式就有迹可循。当有结果反馈回来的时候，就可以通过记录过的思维痕迹来找到最终造成这个结果的原因是什么？然后及时的调整。长此以往，选择的质量就能大大的提高。
还有哪些方法是可以提高我们的选择呢？平时的一些原则是可以直接提高我们的选择效率的。像在出售自己时间的时候，我们就想到了那三点原则：
第一，能不能成长？
第二，价值大于估值。
第三，要有耐心。
在我们遇到要出售自己时间的时候，把三条原则一套上去，就知道自己要选择的是什么了。
下面有一些做选择的方法就是我们在罗列必要条件的时候，
1.要在每个条件后面打分1到5分，
2.重新评估这个必要条件是不是必要的条件，是或者不是？
3.重新排序。第二天再看一下这个条件是不是想要的？如果选择的事情越重大，这个过程就要更加反复。
如何能提升自己的选择质量呢。要在平时做选择的时候要不断的去训练。这里会遇到的坑是什么呢？
有的人觉得这样子太麻烦了。觉得这样子做跟平时有太大的差异了，如果是这样的话。大脑就会觉得很不舒服，因为。相比之前会损耗太多的能量。等到这个时候就会发出了一个信号要把这个过程给抹掉，如果我们没有清醒地觉察到我们做这件事情，将来是很有价值的那么很容易就会归于自己的懒惰。臣服于自己的大脑。但在做这个选择的时候，有没有想过？自己是不是想要成长？什么叫成长？成长就是跟过去的自己不一样，是比过去的自己变得更好，如果我们还是按照过去的方法按照过去的路去走，那我们能到达新的地方吗？按照过去的方法，我们能遇见更好的自己吗？
当我们在做选择的时候，我们选择的是什么？我们选择的是自己的价值观，选择的是做这个决定之后承担的后果。选择了主动性。选择了把自己的人生牢牢的掌握在自己的手中，而不是所谓的“命运”。【命运也是可以选择出来的】
