坐办公室一整天，弯腰驼背，颈椎病说的是不是你，要是你也有这样的烦恼，快来和我一起动起来！简单易学。
八段锦之：双手托天理三焦
动作要领：
1.自然站立，两脚平开，掌心向上，双手交叉放在腹前，两手与肚脐形成一个三角。
2.在双手合抱的同时，两掌慢慢举到胸前，再向内旋转向上托起，掌心向上，用力上托，臂肘挺直，抬头看手，抻拉时下颌微收，头向上顶，略有停顿，脊柱上下对拉拔长，同时两脚跟向上提，挺胸呼吸。
3.两臂分别在身体两侧缓缓下落，同时脚跟下落，臂肘放松，同时呼气。然后两掌捧于腹前，目视前方。此时，身体的重心要缓缓下降，气往下走，全身都放松下来。
此动作双臂下举，下落为一遍，共做6遍
（ps:摄影师拍好图片，再发出来具体动作图片）
八段锦之：五劳七伤往后瞧
动作要领：
1.两脚平行开立，与肩同宽。两臂自然下垂或叉腰。头颈带动脊柱缓缓向左拧转，眼看后方，同时配合吸气。
2.头颈带动脊柱缓缓向右转，恢复前平视。同时配合呼气，全身放松。
这些虽然看似简单，但坚持做会有想不到的效果，所谓“大道至简”，最好的办法有时也是最简单的方法，只是难再坚持，这时考验的就是人的意志。
