前几天我和老婆一起回娘家，大家吃过晚饭后，一起坐在客厅看电视。

老丈人从茶几的抽屉里拿出一大袋炒瓜子，我们一家人其乐融融地一边磕瓜子一边看电视一边聊天。

在这个过程中，我的第六感悄悄地告诉我，这里面有点不对劲，于是我像侦探一样仔细地搜索着整个客厅，最后我的眼睛落在了茶几的糖果盒上。

从我回到家到现在，过去了整整4个小时，我的老丈人没有抽过一根烟，而且现在摆放糖果盒的位置之前是放烟灰缸的。

我一脸疑惑地问：“爸爸你戒烟了？”

老丈人爽快地回答道：“戒了！”

这时丈母娘喜笑颜开地夸赞起老丈人：“你爸爸已经戒了2个月了，现在他的身体都变好了，体重由原来的120斤上升到130斤了。”

我回想起他老人家之前也尝试过戒烟，但是没有坚持过一个星期，就放弃了。

我充满了好奇地问：“您是怎么样戒烟的呢？”

老丈人一边磕瓜子一边给我分享他的经验：“刚开始的几天，我还能凭借意志去坚持，但是第5天的时候，心里就憋的慌，会下意识地去摸裤兜，而且一天还会摸几次。”

“后来我想到一个办法，在原来放烟的裤兜里放薄荷糖，当我想抽烟的时候，就从裤兜里摸糖来吃。”老丈人越说情绪越高涨。

我说道：“但是也不能一直吃糖呀，吃多了对身体不好。”

老丈人赞同：“对呀，所以我还准备了瓜子。”他指了指茶几上的一大袋瓜子。

我和老婆都觉得这个方法好，一个劲地夸赞老丈人。

强行地让一个老烟民戒烟是不怎么可能的，用吃东西的新习惯来替代原来的抽烟，这样子会容易很多。

我感觉这个方式不仅仅适用于戒烟，还适用于改掉坏习惯。

用一个新的好习惯来代替之前的坏习惯，这样子就更容易改掉坏习惯，养成好习惯。