1 欲望是思维的蠢动，自我膨胀，得而易厌，贪图新鲜，永不满足，是自我不断滚动运作的机器。
2 欲望无法被完全满足，纵欲容易沉溺成瘾，助长自我。纵欲令你不断耗损能量，需要吮吸别人的能量，你将忘形索求，难以付出。爱你的人即使留守在你身边什么也不做，情感上已感到很疲累，要承担无法满足你、没什么可做的孤苦。你将无可避免伤害或剥削为你付出或爱着你的人。因为欲望，因为懦弱，你失去灵魂。
3 纵欲能干扰爱的能量，参照的能力。你无法付出，无力去爱，却依赖别人的包容和迁就。纵欲令你变成爱的强盗、无赖、或乞丐失去尊严。你还要自大自辩自我保护的话将令爱你的人更难受，你也走到能量便秘的绝路。
4 得到以后感觉不外如是，失落感胜过短暂的满足感，才最叫人心酸难受，因为你已失去深刻感受的能力，你跟你所追求的东西一样变得肤浅有价，无心欣赏，只去品评。没有一个纵欲的人能得到真心的满足和快乐。
5 当你得到一个人的爱或性后，感觉很快淡化，容易厌闷，嫌弃对方，那是很可悲很肤浅的欲望行为，因为你已物化了对方，也物化了爱和性，忘记尊重，你的爱和性变得沧白浅薄，失去能量。
6 问有没有错爱，首先要问自己有没有爱到失去重心，迷失自己，能量乱置，有心无力，虚弱地慈悲。错爱不一定是对象有问题，更多是你爱错方法和贪欲的结果。检查所谓承担或牺牲有没有带着自我，自己的心有没有在计算、叫苦、埋怨、迁怒。先反问自己到底为何那么辛苦也不放手，到底执着什么，需要什么。回归自己，找回重心，爱便不会错。
7 痛苦是真的，恐惧是真的，危机是真的，欲望是真的，无助是真的，不被理解时真的，他令你受苦是真的，你自作自受是真的……但这一切的理由确是假的。
8 改变他，问题不一定得到解决；离开他，问题也不一定得到解决；压抑自己，问题依然未解决。
9 人孤单和痛苦，是因为受伤害或被否定时无奈地发现脆弱的自己，无法借着改变别人令自己释怀。
10 人焦虑、不安和恐惧，是因为人情事事难测，却无能力改变现实，困局没打开，看不到出口。问题是人情世事大多不了了之，无法解决，但没解决并不重要，重要的是先解脱内心的枷锁，从改变自己的心态开始。
11 打开自己，回归一个固定安全的能量中心点，这个中心点，让仁爱、满足、平静和神圣成为可能。
12 别再浪费劲压抑或否定欲望和思绪，你需要的是关照它，将欲望能量循环，转化为滋润生命，孕育爱的有机动能。
13 被助长自我。看穿自己的软弱和盲点，谦虚，接受，沉默，定心。替生命找个定心点，从观照身体入手。
14 别做情感的乞丐，求知的奴隶，认知别人的经验不能成为你自己的体验。从已知的出发，离开，继续寻找，开发自己。
