导语：
退一步的“自我安慰”或是“自我责备”都是没有必要的事情。
01
你是否也会有职业疲惫的时刻？
那时的你会格外的不喜欢完成你本该完成的工作，并感到压抑、情绪低落、身心沉重。
当然，你知道这是种负面情绪。所以，你会一方面本能的抗拒积极的改变，另一方面，却又不断的试图找方法来自我救赎、鼓励自己。
虽然，鼓励的成效却往往未必像我们所期待的那般显著。
为什么我们总会陷入这样矛盾的状态之中呢？
为什么我们总是会下意识的进入一种逃避的状态呢？
节后，又重新回归了工作中不断折腾的日子，总想逃避工作、想继续放假继续两耳不闻窗外事的自己，又该怎么调节呢？
02
一个令人有些无奈的事实是，逃避的情绪人人都曾有过，甚至直白的说，它就是一种时不时就会光顾我们生活的常规“低谷状态”。
正因为这种状态也是生活的一种常态 —— 常态到我们甚至习惯了会时不时地在积极与消极中打转。
所以，我们与其要过分夸大地、兴师动众地去解决，倒不如通过对自身的了解，通过对自己习惯的摸索，来自然调和地解决它。
这倒不是说这个负面情绪带来的影响比较小；而是，因为它很常见，也时常出现，如果我们每一次都自唉自叹，或精神紧绷、或自我谴责地去应对，那反倒会问题的解决施加更多没必要的压力。
顺其自然的摸清“逃避状态”产生的根源，才是每一次解决这种状态最佳的解决之道。
而在这里，我觉得一个人之所以会进入“逃避状态”，从根源来找，原因无外乎两个大方面。
就且听小猫我一一道来，希望从这两个方向着手也能摸清你问题的脉络，进而能让你重新、尽早地“满血复活”！
03
首先，人们最常见的状态，是并不清楚自己究竟在逃避着什么。
他们只知道自己最近很疲惫、不想做事情。能看到，自己是不想完成工作的内容，或是总在拖延着不想把作业写完。
人们会以为这就是“逃避状态”本身 —— 是啊，我在逃避，我不想完成它们！
可事实上，这些其实只是“逃避状态”的表现，却远远并非是“逃避状态”产生的根源 ——
“你是因为什么而不想完成它们的？”
这个问题，才是关键。
最近我就收到了来自一位学生的这样的留言：
“猫姐，我不想再在这个学校念书了，但我很矛盾。我的班主任特别的凶，管得还严，每次考试听写不过关他总罚我们。我受不了想转学，但又觉得现在的学校其他方面又都很好，我该怎么办？”
其实，每个人上学的时候可能都曾遇到过这样不是很懂教导方法的老师，例如我高中时期就曾遇到过。他们未必是不尽责任，但他们的方式方法却着实对那个年纪的少年来讲，过于平添磨难。
我很能理解Ta提问时的困惑、抵触和无助的心情，但越是这样，为了避免一时的迷茫造成长久的损失，我们越应该认清求学时期更为关键的部分，不是吗。
于是，我回复道：
感谢你的留言，我很认真的读了你的困惑。我觉得，班主任凶也许是他的教育水平还有待改进，但这个问题的根本，还是在于“我们自己该记住的单词没有记住”。如果我们把该学的、该记的都记下，那么他凶与不凶自然就与你没有关系了。
即便是转学，该记的知识也还是要记住的。
如果，新的老师是那种“即便学生不记知识也不管，总是笑呵呵”的类型，那可能心理压力是没有了，但于你而言又如何会是一件好事呢？
终归，老师总是一时的，而知识则是跟着自己一辈子的。
而通过后续的留言，我能感到这位同学对迷惑的破解，相信，Ta也能一点点找到问题真正的关键。
我们总说“对症下药”，如果人不能摸清“是因为什么而不想做某事”，那么往往，就只会陷入“或者自责自己为什么不做”，或是“继续破罐子破摔就是不做了”又或是“不停寻找替代方案来自我安慰”的负面状态里。
这些，都不是解决问题的根本道路。
04
人是一种很擅长自我逃避的动物，因为我们进化出了思维，而潜意识为了保护我们自身，总是会下意识的规避那些我们所厌恶，或者恐惧的事情。即便它们仅是一些通过思考就能打开心结想明白的问题。
比如因为逃避没有思路却需要交稿的紧迫感而东晃西逛，但最后却依然没有摆脱需要交稿的压力；反而会随着时间临近，由压力逐渐演变为了一种“窒息感”。
又或者是恐惧某个同学带来的压力、恐惧学校的某个老师、恐惧面对市场客户，等等。
我们未必要将恐惧都化解，但至少，我们得弄清我们在恐惧着什么。
这样，才能有的放矢的，该解决的去解决，不能解决的及时避开，以防止对人生造成真正的损失。
真正的勇敢，并非一定要将所有的恐惧都予以解决，而是能够做到：直面你所恐惧的事情，并依然保持理性。
“不去看不去想”所能获得的，所能收获的，仅仅只是一时的轻松罢了。
05
而另一种情况，则是人们知道自己在逃避着什么，但却总是提不起劲头来解决真正的问题。
这种情况其实比上一种要好得多。
之所以这样说，是因为其实难就难在了“看不透”上；如果能够看清问题所在，那即便一时没有力气，我们也终能知道该如何解决问题。
因为我们在关注着它。
“提不起劲头来解决”的状态，有点像“电量不足”的情况。
解决的方法也很简单，那就是给自己的灵魂，给自己的心灵充电。
这可未必是要去看些什么成功学之类的，我也不建议那样做，除非你很明确它真的能给你带来动力。
我指的“充电”是更直接一些的事情：
比如给自己泡个舒舒服服的热水澡，让自己看一整本小说，或是下班后就是彻底放空自己的追一部美剧、饱餐顿一直想吃的，或是做一些其他你期待已久，但一直约束自己未做的事情。
当然，它们都是在合理合法的范畴之内才行。
这样做的好处显而易见，我记得我曾经看过一篇学术报道，说人之所以会容易越减越肥，往往就是因为约束自身需要消耗我们大脑更多的能量，而一旦能量消耗超标，我们的自我约束力就会像断崖般一落千丈，最终便往往以吃的更多收场，所以及时有效的调节很关键。
这一理论可以应用到方方面面。
既然现在因为能量不足，使你即便知道了该如何做也使不出力气来，那就放下一切“自我安慰”的替代之举，老老实实的给你的心灵补充上它需要的能量，然后再继续行动。
能量足够了，我们的抗压能力、思维的敏锐程度都会上升好几个台阶，这绝对是划算的买卖。
有张有弛才是“健康的约束”，一味的苛责自己只会适得其反。
06
就像这样，不了解自己时先分析清问题出在哪儿；
了解自己后，没动力了，那就给自己好好充电。
问题的解决没有那么多弯弯绕绕，无需大部头的著述来解决，更多的还是在于直面问题后的简单直接。
用老百姓的话说，人活着，就不能太“矫情”。我一直都不太赞同“为赋新词强说愁”的生活方式。
我们过的是踏踏实实的日子，有问题那就解决问题，没有问题那就开开心心的活着。
能来这世间一趟，多不容易，每分每秒都值得珍惜。又何必要因“逃避”浪费更多的时间光景，空付人生？
退一步的“自我安慰”或是“自我责备”都是没有必要的事情。
你的“逃避状态”未必无药可救，就从了解自己，面对自己的需求开始吧！
