人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）/有趣
今日目标：顾客/理疗/阅读
天气：阴/雨/晴
【晨间日志✔】【早起✔】【早睡✘】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✔】【整理✔】【家人✔】【花卉✘】【声音练习✔】【吃药✔】
健康提升/饮食/睡眠：
睡眠：（12:30～7:00点）7h入睡慢/自然醒/眼睛疲惫
饮食：八珍丸/芝麻丸+午饭（米饭/油炸茄子/洋芋丝/西兰花）+晚饭（素菜/茄子）+芒果干/糕点（9种食物）
情绪&生理 ：急躁/慌乱/嗓子哑/说话无力/安静/沉默
西药无+药丸90丸（吞服）+益生菌（无）
生死：美好时光（顾客/朋友吃饭/聊天/喝茶/泡澡）沉寂时间（朋友圈/手机）
健康/事业&人际6h
优厨房吃饭3h：杂事/做饭/糕点/聊天/买米
慧敏1h：练习/聊天
顾张姐2h：背部/肚子/脖子
其它：杂事2h/朋友圈0.5h/骑车1h
学 习/提升(340h)：补充能量。
日行一善20′：语音
阅读《南怀瑾》1h：念头是不可控的，随之而来的来，随之而来的走。
娱乐：爱奇艺刷屏《中国好声音》0.5h（不安分/刷屏）
美丽/硬本领：
瑜伽/呼吸法（200）h:思绪游离/口痰/收腹收束的练习/感受。
体式（139h）：无
理财：无
灵感瞬间：默默的沉静。
健康提升/饮食/睡眠：
睡眠：一直在思考是否要去学习/机票/住宿的一些问题，而睡不着，眼皮紧绷，难以放松，大脑也一直在有念头产生，难以平静下来，起了几次也不安分。难入睡。
饮食：早餐吃了点东西（几个核桃/八珍丸，到中午也没那么饿/那么难受了）今日饮食油炸/热，嗓子敏感，吃了后有些不舒服，难受。
关于饮食有了新计划：先吃一段时间的水煮菜，观察身体的变化。
情绪&生理 ：泡澡后腿上出了一身汗，整个人也轻松了许多，疲惫感消除了许多。
事业&人际-
慧敏：力度多加练习，反思我的方法细节，步骤没有给到位。找到方法，继续练习。
张姐：有神经性头疼，喜欢运动，月经量少，右侧腰更堵一些，喜欢睡觉，做理疗时细节没到位，快手快脚。
优优：告诉了关于红糖的一些细节，怎么做看她个人，把利益也讲明白，还讨论了厨房的定位（大众还是小众）才会少一些争执。学会了蒸饭（相互学习，多一些方法）
学 习/提升：日行一善/茶姐姐
日行一善：新时代女性，不丢掉自我，打造个人品牌。。
《南怀瑾》：每次阅读内心都会有一定的提升，关于当下事不再那么执着，更平静/淡定的去看待身边事，更适合从容的去和身边人相处。
梁冬：我为什么会来弄工作室？方便自己，做理疗更自由，练瑜伽更方便，首先是自己需要，才会想去开推拿工作室，也因为开始了需要去了解更多的知识，就会给自己创造很多学习的机会。
所以是因为需要，自己也要不断去做，才能收获更多的知识。
美丽/硬本领：
呼吸控制法：收腹收束的加强练习，每日的呼吸练习都是与内在深层次链接。
体式练习：无
今日：我有一个健康的甲状腺体，有好情绪，有好睡眠。
今日：真诚的对待自己，认真的对待朋友。
