薛明伦 焦点中级九期 焦作 坚持原创分享第117天 20180621
去年夏天，我从小学升入了初中，也从一个活泼开朗的女孩变成了一个内向不爱说话的人。
初中生活，我没有一个朋友。我总是觉得班里同学都觉得我不好相处，觉得我没用，甚至还一直把我当空气。比如：我和一位同学一起走在校园里，我的同班同学就和她打招呼，完全忽略我。当时我的心里非常难受。还有一次，她们一回到寝室就坐到我的床上，我就温柔的说她们一句，她们就大声的骂我。我很生气，但又怕她们不跟我玩，所以也不敢把我的这种情绪表达出来。
每周回到家里，妈妈说我点什么，我都会不由自主的对妈妈发起火来，我知道我的家人是无辜的，但我在学校里受的怨气总是不受控制的对着我的家人发出来，我也很无奈， 我知道这样不对，但是我就是控制不住 。我也有种不想来学校的心理，总觉得学校就是地狱。
我有时候就觉得这个世界太不公平了，我甚至想过我哪一天不在了，他们也不会当回事。我也想好好学习，但是这些烦恼一直在我脑海中反复出现：怎样和同学们处好关系？怎样变得活泼开朗？
就这样我熬过了七年级上学期。下学期的时候，有一次上心理健康课，心理老师说，学校开设有心理信箱，如果在学习上生活上遇到什么烦恼，可以给她写信。我想了想，决定写信告诉心理老师我的烦恼，看她能不能帮助我。写好后，我把信投进了信箱。
过了两天，我被心理老师叫到了心理咨询室。心理老师的声音特别温柔，一开始谈话她就说从信里可以看出我是一个特别重感情、爱好学习的人，还说她特别欣赏这样的人。这让我原本焦虑的心得到了缓解。
接着老师又给我讲了青春期情绪的特点。这让我了解到我的情绪有时不受控制跟生理上的不成熟也有关系。老师说人的情绪也在维持动态平衡，就像我在学校积攒了很多消极情绪，回到家面对亲人就会爆发。 但是我可以采取一些更积极的方法去发泄自己的不良情绪，比如找人倾诉、运动、唱歌等。这也让我学到了怎样去调节自己的情绪。
老师还让我思考自己上小学时活泼开朗是怎么做到的。同时还让我观察班里人缘好的同学他们是怎么跟其他同学相处的？通过一周的思考和观察我发现要想跟同学们处好关系要做到以下几个方面：1.要主动跟同学说话。2.要多笑。3.要幽默，能跟大家一起开玩笑。4.要敢于表达自己的观点。5.要替别人着想。6.多参加集体活动。
接下来的时间我照着这几个方面去做，我发现我的人际关系真的好了很多。以前，别人说我，我都不敢说话，但是现在我会反驳她，说出自己的看法。现在我积极参加集体活动，和同学们的关系更融洽了。虽然现在还有人说我还是比较内向，但是我真的比以前进步了很多。
所以我要感谢心理老师对我的帮助，帮我从人生的最低谷爬了上来。
