今天我在跟孩子说：“九点半了，你今天又没有洗刷好！”孩子来了句：“都怪你”。

这句话有时候也是他的口头禅。我突然发现原来这句话是孩子内心的想法，他在怪我。

我细想想我对孩子何尝不是抱怨呢？"跟你说过很多遍了，衣服要提前自己找好"“为什么书包还没收拾好？”“不要跟我说这个无聊的事情”......

我慢慢反思：我为什么会有这么多埋怨？我满肚子的怨气哪里来的？

我把自己近期的心境写了下来，写着写着发现我会不自觉去埋怨自己不努力，埋怨父母不尽责，埋怨丈夫不上进，埋怨路人闯红灯，埋怨电梯故障......满满的都是怨气。

这样怨气缠身的人，传递给别人的也是怨气，所以孩子也会感受到我的指责和怨气。

还好孩子的反应，然我觉察到自己的状态。我慢慢告诉自己，世界爱着我，我也爱着世界。我接纳生活的一切，我爱现在的生活。还想要更好的生活，就自己行动，去争取。

经过一天，我发现自己心态变了，自己轻松了，与周围和谐了。与孩子关系也柔和了，没有紧绷和对抗了。

看见自己的情绪，与自己和解，才能改变行为，轻松生活。