情绪

解决问题不一定能疏通情绪，但疏通情绪有助于解决问题。

所以当你因为某个情绪在烦恼的时候，不用去想解决方法，只需要在情绪里去感受和记录。

情绪的起因、具体的感觉、为它设置颜色与命名，这是与情绪和解的第一步。

情绪并不是敌人，而是我们认识世界的老师。

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