Objective 客观：
今天学习了什么课程？
完成了什么练习？
Reflective 感受：
你要如何形容今天的情绪？
今天的高峰是什么？
今天的低点是什么？
Interpretive 解释反思：
我今天学到了什么？
今天的一个重要领悟是什么？
Decision 决定行动：
我会如何用一句话形容今天的工作？
有那些工作需要明天继续努力？
ORID模版
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