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代哲的成长记录（daizhe-chengzhang）

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学习焦虑这个事情，我之前压根就想不到会发生在我身上，因为我一直认为这类问题应该是学习好的专属，跟我这类“读书不好”的人压根没关系。

然而最近，这个事情就出现在我考完PMP后的几天里。

01

2个多月前，自己报名了PMP的考试培训，准备参加9月9日的考试，希望今后在工作上多些竞争力。

在这2个多月里，跟着老师的学习节奏，慢慢养成每天定期看PMP书的习惯。随着9月9日的考试结束，我平时紧张的节奏突然放松下来，前几天感觉很好，有种熬出头的感觉，但没过两天，心里就觉得空唠唠的，并伴随着一丝丝的焦虑。更有甚之，我想看电视的这个想法，都觉得有点“负罪感”。我才意识到，我可能是得了网上所说的“学习焦虑”。

百度百科是这样解释“学习焦虑”的。

学习焦虑常表现为心神不宁、自卑自责、头疼头晕、惶恐急躁等。过度的焦虑使得注意力难以集中，干扰记忆的过程，影响思维的活动，而且对身心健康产生很大的危害。学习焦虑不仅是学习优异的拦路虎，而且是我们生命中的一种慢性自杀。

上网随便一搜，有关“学习焦虑”的文章和现象一大把，看来如今社会，学习焦虑者并非我一个，而且有愈演愈烈的趋势。

那产生学习焦虑的最终原因到底是什么呢？我应该如何解决呢？

我从网上看到了一篇知乎文章“为什么越努力，越焦虑？”，也许能对我的疑问有一点帮助。

文章中提及了作者太太的一位朋友，非常非常非常努力的学习，号称“学霸”，每个周末不是在学习，就是在去学习的路上。

但是在这种表面非常“努力”的假象背后，并没有给她带来实质的“进步”。导致这个问题的原因，作者总结为：

因为没有形成能力树，基本没构建出自己的能力“系统”（后面这两个字是我自己加的）

由于篇幅有限，就不赘述文章内容，有兴趣的自己去看完整版：为什么越努力，越焦虑？

对于作者给出的观点，我自己给出的解读是：

在毫无目的情况下学习知识，不仅不能从学习中“受益”，得到成就感，反而久之会让人产生学习焦虑，形成“越努力，越焦虑”的怪圈。

以上的理解，是否就是导致我最近焦虑的原因呢？于是，我试着汇总了我目前付费的学习“课程”（如下）

好家伙，不看不知道，一看吓一跳。我既然陆续购买了这么多学习课程（图片中只是一部分，还有很多其他课程和书籍未收录）。

看着这些课程，虽然我购买之前也是挑选过的，认为是解决某一类型的问题，但还是依稀感觉跟知乎文章里面的那个“学霸”有异曲同工之处，并未比她好多少。

如果按照我父母他们那一代的认知，看到我“这么”爱学习，爱看书，肯定高兴坏了。可搬到当今时代，可能就未必是好事，还有可能带来问题。

学习本身是没有问题的，只是在如今社会里，光是看输入的数量已经不能满足我们的需求了，更重要的是看这些输入可以给你带来多少正向输出。

简单说，就看大量的学习（输入）是否给你带来了实质的正向“收益”（输出）。

如果没有，你这些输入就毫无意义。更有甚之，没有正向的输入和输出关系的情况下，当你输入的越多，有可能给你带来的烦恼就越多，从而产生的焦虑也就越大。

也许我说的比较“势利”，但这就是事实，不然我也不会感到焦虑了。

02

找到了问题原因，就要对症下药，找到解决方案。并且这个方案必需是自己去找，才能保证是适合自己的。

总结之前学习到的课程相关知识，我的解决方法思路是，优先工作领域的知识来学习，并且保持“功利心”，以能解决问题为前提。

就拿我自己举例。

我新工作在汽车后市场领域的保险金融方向，那么夯实这方面的专业知识就变成了我首要学习任务。

其次，今后工作中要面临到协调沟通和带团队的任务，所以沟通协调能力和团队领导力是我次要学习任务。

最后，如果还有时间和精力，可以在投资理财方面系统学习下，这方面是我个人的兴趣，并且陆续坚持到现在。另外，这个技能的提升对于我自己是有看得见的好处。

这样分析完后，貌似目标感清晰了很多。我不能保证今后不会出现其他的焦虑问题，但是我知道，找到正确的方法，随着自己的不断成长，我的解决方法一定会比问题多。

写在最后：学习焦虑是个很大的问题，并非看一两篇文章就能搞定的，需要不断的反思和实践。今天我仅就一个点，来展开表达了我的反思过程。有关后续的如何实操问题，待我实践后，再来跟大家分享。如果你也有类似的困惑，或有类似解决的案例，欢迎在后台留言给我，在我原创评论功能没开通之前，很希望能与志同道合的你，多沟通、交流，相互学习成长！