肋骨外翻原因:
通常造成肋骨外翻的3种原因
腹肌无力️膈肌损伤️骨盆前倾
我们今天主要针对腹肌无力这一块来分享。无力指腹横肌和腹内外斜肌的无力。这两种情况都会导致肋骨外翻。就如同孕期的妈妈和腹部肥胖的人群，肚子往上长，核心被破坏，肋骨无法固定，也很容易将肋骨顶出来。
孕美瑜伽
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膈肌损伤：膈肌是重要的呼吸肌，当他出现损伤则无法下沉，易致呼吸浅，频率多，所以肋骨会持续向外向上打开。骨盆前倾主要指前倾时脊柱的曲度变大，从而改变胸椎的曲度，7-12过紧后导致肋骨外翻。
总结一句话：肋骨外翻的人通常腰长腿短胸外扩。
那么我们具体要怎么做呢？️松解紧张的肌肉：整个腿部，臀部，以及腰方肌，中背部，特别是束脊肌 ，腰方肌。伸展髂肌以及腰大肌2：激活腹部核心，多做不稳定性的练习
️加强脊柱的灵活，以及腹内外斜肌，和后背有支撑的腹肌练习。
肋骨外翻的改善和会员的体态也有很大的关系，如果有其他的体态问题也要结合一起调整，总之肋骨外翻，轴心盒子收不紧，腹肌无力，哪哪也都练不好，有影响。所以重视起会员的肋骨外翻吧[愉快]
