世界上大多数人的痛苦，都是因为自己看不开，放不下，一味地固执而造成的。痛苦就犹如心人心灵中的垃圾，它是一种无形的烦恼，有怨、恨、恼、烦等组成。
清洁工每天把街道上的垃圾带走，街道也变得宽广、干净。假如你也每天清扫一下内心的垃圾，那么你的心灵便会变得愉悦、快乐了。
我们现在一般人洗澡，只洗身，不洗心，在洗澡的时候，还怨这个恨那个，这样的洗澡，不洗也罢。禅家认为，透过净化自己，把心中的烦恼、苦闷、贪婪、怨恨加以清理，可以使自己生活得更有活力，更有朝气。有诗云:"千江有水千江月，万里无云万里天。"就是说，如果水面儿波平如镜，有哪一条江河不眏现明月呢？如果晴空万里，何处不是阳光普照呢？人如果能让自己的心情向波平浪静的水面，让自己的思想像避空万里的蓝天，依靠精神的信仰，就一定能净化自己，使自己正确地面对人生的挑战。
随时清洗自己的心灵，才能清洗贪欲、虚荣、自卑，才能使自己保持心灵的平静，从而有一个好的心情，来面对每一天。
