图片发自简书App
文/王小马
最近一段时间，调整作息，完成日常坚持，可是事关工作文字却依然会拖延，想想看是什么原因？解药何处？
我的拖延症原因，一个是因为完美主义，对于日常生活，重在乐趣，要求并不高，所以不会拖延也能坚持！
二是因为难度，工作稿确实难度高些，采访两小时，录音整理两小时，书写两小时，完成两小时！至少八小时，还是在状态比较好的情况下！
三是，把工作和生活分开，自然认为是压力和辛苦的，从而逃避完成
四是，想的多，行动少，喜新厌旧！所以需要长期坚持还有克服万难的事情很难坚持下去，也就容易拖延！
五是，内在动力不够强，需要外力帮助，同时巨大的精神力量！
克服方法，在很多时间管理书或文章中都有，适合我的又有哪些呢？
心理接受不完美，分步分解做起，逐步完善；难度上也可循序渐进，日日修行，把整理写作当做每天学习和创作的习惯！
避免逃避，增加工作乐趣，每天完成一小部分可挑战有趣味，逐步增加量的工作！
减少思虑和计划时间，增加阶段总结和打卡时间，增加快乐满足感，增加工作奖励！比如吃，或者玩，看电影！
增加强大内在动力和外在动力，和朋友们组队打卡写作或者其他，如果有工作打卡更好！内在动力，时时提醒自己的方向和目标和完成后的景象，需要精神偶像指引，可是是古人也可以是今人，是自己希望成为的那个人！有坚韧不拔意志又有实战行动力的人！
总之，心理上接受，行动上日日完善，同时找到强大的动力和目标，结伴同行！我想一定有所改观，给自己小阶段目标，一步步来，奖励自己小礼物！体力和脑力同步！
有点不知所云，纯为改变生活所语……
