宝宝便秘分两种情况：
①肠燥便秘
喝水少，或内热上火，胃肠中有热，津液损耗快便便水分缺少，从而大便变干变硬、导致排便困难。
主要特点:
1.大便干结，排便很费力
2.舌头颜色红，口干舌燥
3.小便颜色黄，量少
②积食便秘
孩子吃了的食物，没有完全消化，堆积在胃里，身体就会调集更多能量，往肠胃里聚集，发酵发热，便便变干硬。
主要特点:
1.羊屎便，干硬黑臭
2.嘴巴口臭，舌苔厚、舌红
3.手脚心热，肛门红红的
4.爱喝凉水，睡觉不踏实
宝宝便秘吃什么？
1.西梅
西梅是一种富含纤维素和果胶的水果，丰富的西梅的果胶纤维和植物纤维，两种纤维结合在一起，能够加快肠道的蠕动，很好地缓解便秘。
2. 火龙果
火龙果被妈妈们称为“通便助手”，富含维生素、膳食纤维等营养物质，具有润肠通便的功效;适量食用可促进宝宝肠胃蠕动，帮助缓解便秘。
3. 香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解宝宝便秘的症状。适当的吃一些香蕉，软糯香甜还有通便功能，妈妈赶紧安排起来。
4.梨
吃梨可以帮助缓解便秘，它含有的纤维素为木质素是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，刺激肠壁蠕动，帮助排便。
5.苹果
苹果含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进大便排出。特别是苹果皮富含果胶，具有良好的润肠作用;苹果中的果糖和酸性物质也能刺激肠道运动。
6.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助宝宝缓解便秘。猕猴桃中的营养成分容易被身体吸收和利用，可一定程度上减少食物残渣在胃肠道内堆积。
7.西兰花
西兰花含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，润滑肠道，使宝宝排便更加顺畅;西兰花是营养价值很高的十字花科类蔬菜，容易胀气，小月龄宝宝少量尝试。
8.南瓜
南瓜富含维生素、膳食纤维素，具有较好的润肠通便功效，对缓解便秘有一定的好处。建议给宝宝熬南瓜粥，不止把南瓜吃进去了，还补充了水分，可以软化大便。
9.绿叶菜
绿叶蔬菜富含膳食纤维，能够有效促进肠胃蠕动，缓解宝宝便秘症状，而且绿叶蔬菜的钙含量很好，可以放心吃。
10.红薯
红薯中含有较多的纤维素，能够在肠道中吸收水分，可以明显缓解宝宝便秘症状、润肠通便、健脾益气。蒸熟的红薯可以和鸡蛋黄搅拌一起给宝宝吃，软糯香甜，营养丰富。
11. 胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素，可以用来中和毒素，具有清热解毒、润肠通便的功效;胡萝卜纤维素含量较高，可以促进肠道蠕动，使大便体积增加，减少大便在肠道内存留的时间，促进宝宝大便的排出。
12.黑木耳
黑木耳中含有一种植物胶质，这种胶质具有较强的吸附能力，可以将人体消化系统内的杂质集中吸附然后随着排泄物一起排出体外，所以便秘的宝宝可以在辅食中添加木耳，可以清胃清肠、排毒通便。
