有了上节的铺垫，本文主要从英文学习方法及播讲类材料（推荐素材及使用方法）展开。

当我们已经意识到自己方法的误区时，甚至来不及后悔便苦思冥想寻求破解之道。其实学英文跟减肥类似，有了一个好的方法之后仍不能解决问题，坚持才是硬道理。首先让我们看看《把你的英语用起来》作者给出的几条建议：

• 尽量杜绝社交网络的干扰
• 保持记笔记自我监控
• 列计划不要自我期望过高
• 养成立即行动的习惯
• 主动养成正面的自我激励模式

社交网络一方面带给我们前所未有的快感，使我们与这个世界能够方便快捷的联系在一起，使我们足不出户便可知世界。但同时，其也极具破坏力：干扰性太强，一旦持续的注意力分散和精神力无法集中成为习惯，这个问题就会非常严重。

从心理学角度上来说，当你下定决心做某件事情的时候，比如戒烟或者减肥，最好keep it to yourself。因为当你和别人分享的时候，这种分享的行为会造成一种假象和错觉，大大减缓你真正做成事情之后的满足感，继而无法对你的坚持性行为产生驱动力，所以在事情没有做成之前不要到处列计划宣扬，这会大大降低你的成功率。

任何长期性的学习过程都应在自己监督和跟踪下完成，换句话说，这个过程应该是可控并可调整的，如果仅是想当然的交给自己潜意识的毅力和坚持力，那是对自己的不负责任，减肥要定期量体重，学英文也要定期做好笔记，记录自己的收获和成就，记录自己学习计划完成情况。在此着重推荐 [印象笔记](免费使用，支持PC端、移动端共用，感兴趣的可以注册一个，本链接注册可享高级账户一个月)。

列计划的时候要从简单的事情开始坚持，如果你希望能够养成早睡习惯的同时保持学英语的习惯，那么两周的时间你只保证一点，晚上10点休息，第二天早起，两周之后尝试着将早上学习英语的计划加进来，你会发现把事情拆解开来（每次给自己定个简单的目标），是很容易实现的。切记不要“两手抓，两手都要硬”。

立即行动，it's now or never, never tomorrow, and never next second! 列好计划，然后从最容易的事情开始做就好了，你所需要的也许只是花五分钟的时间去列个计划而已。

从正面自我激励，唤醒自己的心智，我们不但要爱护自己的身体，更要爱护自己的精神。

也许有人会说，我工作很忙没有时间，春节的时候《时间都去哪儿了》曾引发人们反思浪潮，你的时间都去哪儿了呢？每天晚上下班，吃个饭、洗个澡，看会电视，上床睡觉，偶尔泡个吧，周末逛个街，约个会……，大部分工作一族的生活方式也就如此了。让我们看看书中作者怎么说：

• 和电视剧说拜拜——你的生命被狗血雷剧消耗了多少，如果你仅仅是想看看电视放松放松，那就洗洗睡吧。
• 不要晚上学习，把学习时间调整到早上。
• 零碎时间和大块时间穿插创造奇迹，平时保证每天1.5-2小时的大块时间，周末一定要在3小时以上，作息习惯不要因为假期而刻意改变。

铺垫部分终于写完了，接下来一篇又将是出干货的时候了，学习本是件枯燥的事情，奈何下了决心，不搏一把怎来的甘心呢。