“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”

5月5日，就是二十四节气中，第七个节气——立夏。

立夏节气，是一个重要的节气，标志着自然万物，从“生”到“长”的一个转折。

在天文学上，立夏，表示即将告别春天，是夏日天的开始。

立夏时节，有三候：一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生 。

到了立夏，可听到蝼蛄在田间鸣叫，接着可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。

立夏节气习俗，你知道？

1、吃立夏蛋

“立夏吃只蛋，力气大一万”；“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”

立夏，有吃茶叶蛋的习俗。

2、饮立夏茶

江西一带，有立夏饮茶的习俗，说是不饮立夏茶，会一夏苦难熬。

3、称人

立夏吃罢中饭，有秤人的习俗。

古诗云：“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”。

司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。

秤老人要说：“秤花八十七，活到九十一。”

秤姑娘说：“一百零五斤，员外人家找上门。勿肯勿肯偏勿肯，状元公子有缘分。”

秤小孩则说：“秤花一打二十三，小官人长大会出山。七品县官勿犯难，三公九卿也好攀。”

4、迎夏

立夏这天，举行迎夏仪式，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。

5、斗蛋

立夏，大人用丝线编成蛋套，装入煮熟的鸡蛋鸭蛋，挂在小孩子脖子上。

孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。

自古以来，祖先就讲究顺应节气养生，每个节气，都有不同的养生法。

那么，立夏时节，要如何养生呢？

明日立夏，吃地三鲜，勤饮二水，做好一件事，夏季少生病，更健康

立夏时节，吃地三鲜

1、莴苣

暮春初夏，正是食莴苣的时节。

莴苣，可利五脏，通经脉，开利胸膈，壮筋骨，使眼睛明亮。

所以，立夏时节，吃点莴苣，是非常不错的选择，可炒食，可凉拌。

2、苋菜

苋菜，是一种野菜，也被人们誉为“长寿菜”。

苋菜，清热解毒，除湿止痢，通利二便，利窍止血，是夏季时令养生蔬菜。

所以，立夏时节，不妨吃一点，蒜瓣炒苋菜、苋菜豆腐鸡蛋汤等，都很美味。

3、蒜薹

立夏后，湿热的雨水增多，人特别容易出现感染和腹泻。

蒜薹所含的大蒜素、大蒜新素，可以说是一个很好的“天然抗生素”。

此外，蒜薹的辣味，主要来自其含有的辣素，这种辣素具有消积食的作用。

所以，立夏时节，多吃点蒜薹，也是非常不错的选择。

立夏时节，勤饮二水

1、清心下火茶水

立夏后，气温升高，进入夏天，心阳最为旺盛。

随着气温升高，人们易出现烦躁不安、心火过旺的情况。

此时，喝点清心下火茶，十分有必要，减少身体不适，更健康。

用莲子心，淡竹叶，一起泡水代茶饮。

莲子心，味苦，入心经，可发散心火，化解心脏热毒。

加上淡竹叶一起，可增强排心热毒之效。

立夏后，用二者搭配泡水，清心下火，对健康大有益处。

2、祛湿茶水

立夏后，气温回升，降水量增大，湿热交加。

此时，湿邪之气，最容易入侵体内，危害身体健康。

因此，立夏时节，要多喝点利湿的茶水，帮助人体排出湿毒。

用一些健脾利湿的食材，搭配在一起泡水代茶饮，健脾又祛湿。

白鼓丁薏仁茶，泡水喝，健脾的同时，更有利于排湿，一举多得。

将玉米须、薏仁、赤小豆、马齿苋、白鼓丁、芡实、山楂、淡竹叶，炒熟装入茶包，热水冲泡，代茶饮即可。

玉米须，入肝、肾、膀胱经，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。

马齿苋，清热解毒、利水祛湿。白鼓丁，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。

薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，利肠胃，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。

芡实，既能健脾，又能除湿。它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。

淡竹叶， 以渗湿泄热见长。山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。

几种搭配在一起，健脾祛湿，十分有益。

立夏时节，做好一件事，夏季少生病，更健康

那就是——呵护好心脏。

春夏之交，要顺应天气的变化，重点关注心脏。

心脏的阳热之气，不仅维持其本身的生理功能，而且，对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。

此时，立夏过后，一定要做好养护心脏的事宜。

1、多吃红色食物

五色入五脏，红色入心，多吃红色食物，有益心脏健康。

红色食物可活血化瘀、减轻疲劳、抗衰老、补血，对心脏非常有益处。

西红柿，含番茄红素、维生素C，可减少心脏病和中风的风险。

红柚，含有钾不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果。

红豆，有“心之谷”之称，对于心脏健康，十分有益。

2、注意午休

立夏之后，人体的生物钟，也要适当的调整。

此后，要养成晚睡早起的习惯，顺应自然界阳盛阴虚的变化，增加午休。

中午，可以听听音乐或闭目养神，最好不要加班工作。

午睡时间，要因人而异，一般以30-60分钟为宜，时间过长，反而会让神气受损。

3、经常敲心包经

午饭后，还可以多敲打刺激心包经，可增加心脏供血，有效地保护心脏。

心包经，从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线，到达指尖，途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位。

用一只手，沿对侧心包经的路径，从中指尖向上，沿途按揉敲打，内关、极泉等要穴。

4、按穴拍“窝”

按摩穴位，是清心火的好办法。

头部的神庭、百会和太阳穴，手上的合谷穴，以及脚背上的太冲穴。

这些穴位，经常按揉，可调节经气血运行、降心气，对健康，十分有益。

此外，多拍打身体各处的“窝”，也可帮助解热去火。

腋窝，俗称“胳肢窝”，是极泉穴所在之处，经常拍打，可清心火热毒。

5、平心静气

立夏后，人易烦躁不安，心浮气躁。

此时，就要稳住心神，要有平和的心态，不要大喜大怒大悲。

可以试着以静养心，多用绘画、书法、音乐、下棋、种花、钓鱼等方式来缓解急躁情绪。

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