清空心灵深处的噪音

真正的思考能力，总是建立在感受的基础上，而缺乏感受的思考，并不是独立思考，而是在重复别人灌输来的教条。

一个道理必须经由你自己的身体的政悟，否则这个道理就不是你的道理。不是你的道理，自然就意味着，那是别人的道理，是别人传输给你、灌输给你乃至强加给你的道理。

任何一个细节向下看，都可以看到自己的真实存在，养成体察每一个细节的意识。

从任意一个触动你的人瞬间开始，试着向内看，你或许会开启真正属于你的人生。

让你的身心重归流动

体会就是通过身体去领会。

只有头脑的思考，而与身体失去了链接，也因而与自己的心理体验失去了链接。

重塑自我意象改变人生

“心理控制术”：我们的人生，都是由我们的自我意象所决定的，如果你改变了自我意象，人生也会随之改变。

每个人的内心都有一幅用来描绘自己的精神蓝图或“心像”。对我们的意识来说，这幅图像可能模糊不清、朦朦胧胧、不甚分明，甚至一个人的意识根本没有觉察到它的存在，但它的确就在那里，完完全全，纤毫毕现。

要想改变一个人的一生，关键是重塑自我意象。