To My Lover
『我爱你，所以想跟你道歉。我的爱沉重，污浊，里面带着许多令人不快的东西，比如悲伤，忧愁，自怜，绝望，我的心又这样脆弱不堪，自己总被这些负面情绪打败，好像在一个泥泽里越挣扎越下沉，而我爱你，就想把你也拖进来，却还希望你救我。 』
我们究竟为什么要吵架
很多亲密关系亮起红灯，与不爱不合适无关，他未必是渣男，你也未必是作女，你们只是各自带着创伤和需求，相互索求，却又求而不得，相怨相怒。亲密关系的危情时刻，90%都是如此催生的——在你们吵架的时候。
男性不懂得向女人表达自己的情绪，男性世界可以极度忽略情感、情绪和感受的意义，而强调理性、沉着，他们觉得负面情绪是种软弱，习惯过滤掉无用的哼哼唧，去面对去处理，或着冷处理逃避。
女人则天性柔软、敏锐，注重细节，她们在沟通中分享的最多的就是情绪和感受。这样的错位就造成这样的局面：男人害怕的不只是他自己的情绪，他们也害怕面对心爱伴侣的情绪。当女性滔滔不绝地倾吐着自己的心声时，男性的表情是一脸懵逼的：“她要表达什么？她想要什么？我该怎么做？我真的搞不懂啊…”一头雾水，找不到解决方案，于是，他们就只好不语。
男人对女人的喋喋不休总是困惑不解，他面临的最大挑战之一，便是要弄清女人的真实意图，及时地提供援助与安慰。女人也不理解男人为何时常沉默不语，不知道如何应对男人的沉默，如何支持他、理解他，这是她面临的最大挑战。
女人们总是抱怨，我如此推心置腹声情并茂热泪盈眶，连我自己都要被感动了，你怎么就无动于衷？男人们也总是抱怨，我如此忍辱负重认真生活努力奋斗，连我自己都要心疼自己了，你怎么就不懂我？
无视这种性别差异，就可能导致女人越说越多，越说越激动，男人越来越沉默，越来越烦躁的恶性循环。最终男性的沉默会更加刺激女性敏感的神经，一大片“不被爱”的恐慌逐渐扩展开来，行为被情绪控制，压倒式的指责和抱怨向男性扫射式的迸发，最终两人争吵，甚至导致亲密关系破裂。
当两个人即将分开的时候，也没想清楚究竟“为什么”。你委屈，觉得妥协都是自作多情、自降身价；你生气，怀疑他是不是被你惯坏了；你焦虑，不知道还要“忍”到什么程度……
最无力的时候 嘴巴最毒
迈入恋爱之中，就意味着向对方完全敞开你的内心，就像剥掉了保护壳，每一根敏感的神经都裸露在空气里，别说吵架，就是一点点风吹草动都会阵阵剧痛。
吵架之所以如此伤人，就是因为我们会在亲密关系中袒露出脆弱的一面，然后我们像个孩子一样害怕不被对方珍惜。心里越怕，嘴巴就越狠。说到底，还是为了护住自己的脆弱之处。
你尽量云淡风轻，显得不怎么在意，却像个溺水挣扎的孩子，如果他不立刻出手相救，就会沉入恐怖而未知的湖底。却忘记了自己明明是有能力去主动解决矛盾与危机的。
但他还是没有按照你的期待回应。你内心的那些“不爽”，电光火石般升级为正面冲突：你就是不在乎我！你人品有问题！你把钱看得比我还重！
最后一丝被救的希望破灭，只好用向外攻击的方式自救：你没有给我足够的爱和重视，没有及时感知到我的心理需求，这都是因为你是个不可救药、屡教不改的坏人。
我们的潜意识不禁陷入了恐慌，为了保护自己，对别人的排斥感随之而生。集中火力攻击，可以暂时减轻受伤的痛楚和挫败感。如果潜意识中的恐慌太严重，那么你原有的那份爱意便会被掩盖，心中只剩下逃跑的冲动。此时，你和对方之间的火花也许并没有消失，而是被赶进了心里不易察觉的角落。
争吵是亲密关系的必修课
争吵中的愤怒，是因为再次被踩到了痛处，不被爱、不被认可的感觉又卷土重来，本能地要去防卫反击；恐惧，是由于长久以来的惯性，坚信争吵就意味着马上要失去某段自己珍惜的关系。
愤怒与恐惧的交织，是“受害者”心态的典型特征。而当你的自我定位是“受害者”时，他就只剩下了“拯救者”、“施害者”两种人物设定可以选择，可是这种被动的强制限选，让他无处安置，只想逃跑。
吵架时被对方的言语和行为误伤，这些并不代表你不够好、不值得被爱、犯了什么错，或是时运不济、注定要在情海中苦苦挣扎。它不过是一件无比正常且普遍的事情，提醒你要对自己多投注些耐心和关注，顺便磨掉你对完美关系不切实际的执念。
亲密关系是座围城，无论你和多么相爱的人一起走进去，都不免会有想破墙而出的时候。而当一个人原本就认为自己根本没有力量建立理想的亲密关系时，更是会把所有的冲突与不和，当成关系彻底破裂的标志。
你可以不完美，他也可以有很多毛病，你们可以彼此争吵不休，但如果你肯用“解决者”的视角和方式来处理问题，你的亲密关系会获得强大的自我修复力。
放下“我永远正确”的防御心态，对自己有了温柔的觉知之后，自然也会对别人温柔起来。“虽然我太不明白你为什么这样做，但我愿意看到和理解。”用这个新的信念，去慢慢扭转“吵到你死我活，一决胜负”的模式。
学会对自己的情绪负责
最近，我也刚刚开始关注自身的情绪，因为我发现，情绪管理真的非常重要，负面情绪严重影响着个人及周围人的心情，会造成事与愿违。
女性的感情丰富造就了情绪波动也比男性多了很多层次，你要学会自己调节自己的情绪，不能指望别人，哪怕是自己的老公。他工作压力也很大，他也满肚子的情绪，他不可能时时刻刻顺着你的脾气，时时刻刻顾及到你的情绪。
我们很多人都对自己的原生家庭不满意，因为它给了我们很多不可逆转和补偿的心理阴影，母亲的喋喋不休，父亲的摔门而去，父母的沉默冷战或激烈争执，甚至拳脚相加…而当时的我们只觉得自己无能改变，但是我们现在长大了，我们是不是可以有意识的去改变自己、剖析自己、完善自己，去给自己的孩子去创建一个美好的原生家庭。
你要对自己负责，解除内心的重重束缚，让亲密关系多一点弹性。当然男性也有责任，但是我们不要再去批判，我们努力让自己变得更好，去经营亲密关系，即使还是会破碎，但我们的生活也会越来越好的，对不对？
自我情绪管理小建议
感觉生气的时候拿起手机随手记心情日记，我今天很生气，是因为什么样的原因，更深层次的原因是我害怕什么事发生，这样写完心里就会安静很多，耐心了解自己、安抚自己，不要沉浸情绪、纵容情绪。
学会和自己的痛苦相处，让情绪平复下来，不在痛苦时做任何决定。在情绪较为平稳的时候对自己内心的真实想法做一个解读：自己真的是很爱对方，说伤害的话并不能让自己变得快乐，也不能让事情变得更好。看看情商高的人是如何处理问题的：他们往往更擅长表达自己内心的感受，也更容易换位思考理解别人。
情绪管理是个需要慢慢去熟练的技能，当我尝到管理情绪后的甜头后，在生活中都留意自己的情绪波动，并及时调整。不管怎样，一味的抱怨、指责他人是不可能幸福的，发现不足、改变不足，这才是最大的收获。
我知道未来的路还有很长，但是也很期待，期待自己成为那个可以提供超高情绪价值的人。我会加油，也祝福小仙女们，希望我们都变得更加美好。敢爱相信爱，才有爱的能力。
