感恩

感恩老公，昨天在家陪着儿子搭乐高，画画，满足了儿子的心意，按照儿子的心意，陪他玩儿。

感恩妈妈和我一起去买菜，我喜欢他的陪伴，感恩爸爸，一直照顾着妈妈。

感恩儿子，给姥姥姥爷带来了快乐！

感恩自己，坚持学习。

自我觉察：我觉察到自己想到那些让人不愉快的事情的时候，就会反复的去想，在这里边我是如何的受害。为什么是我才受害呢？我做错了什么？我觉察到了，这是我的受害模式，嗯，我想要改变这种模式。但当我发现了这一点，及时的跳出来。