我说过，可以不懂时间管理，但要有时间概念。对，迟到是对一个人的不尊重。我早晨5点起床，从霸州到廊坊，本来就困，在车上迷迷糊糊睡着了。到德荣帝景后，我误以为到了我家东边那条道，外立面颜色都差不多，土黄色。匆匆忙忙下了车才发现不对劲，坐了公交车14路就往活动地点赶。

我能说自己太马虎了，根本没看清楚地址吗？明明是廊坊发展大厦，我脑子里却想着开发区那个发展大厦，以至于一下子开到了经济开发区。坐了个黑的士才被硬生生的拉了回来。花了20块钱，没打表。

在上课前20分钟找到了教室，见到了王一一老师，刚开始老师介绍说今天是减压训练，会是一门体力课。我当时还纳闷呢， 她讲课真的只有短短20分钟，主要是告诉你压力来自哪里。

家庭系统，2.原生家庭，3.生命过程中的创伤，4......

压力是我们对外界未知世界的反应。压力训练，我简单介绍一下游戏规则。一组是6个人，分为两组。每个人选择你生活中的4个压力，并对照其人，然后这4个人会成为你的压力，在后面拉着你，负重前行。走到终点和压力说再见。

我是第一个做尝试的，当你把你的内在压力清晰化的时候，第一个压力来自婚姻，第二个压力来自创伤，第三个压力来自幼稚，自己的不成熟，第四个压力来自妈妈。

王一一老师说，人的心智成熟和年龄无关，有的人都活到40岁了，还像个孩子。有的人才20岁出头，为人处世就显得圆滑世故。好多人都处于巨婴阶段，成熟的标志是对自己的选择百分之百的负责任，而不是让别人替你买单。

我真正被压力拉着的时候，自己被4个人同时拉着往前走，真的很艰难，每一步迈得都很难，我恨不得动用自己身上的每一个细胞，一场下来就已经汗流浃背了，但没有掉一滴眼泪。

一一老师说，你一定要往前走，要不你就只能呆在原地，被压力捆绑住。每一次和它的握手，告诉它我接纳了你，其实是在和自己和解。

还有一组和我同时进行体验的姑娘，哭得稀里哗啦的，她的情绪得到了充分的释放。觉得这么多的压力，凭什么都让我背，委屈得像个孩子。

最后是每一个来自不同的压力给你一句正能量的话，我记住了来自妈妈的压力那句话，她说，作为妈妈，我会永远支持你，关键时刻会在身后推你一把。

在事后，她说，看见我被4个人拽着，拼命往前走，却前进不得，那么努力在拼命挣扎的时候，她特别不忍心，放了水，没有用那么大的力量，可我还是很艰难。

我两个压力的时候比三个压力的时候还难，可能角度决定态度，那两个压力对我来说分量重一些。

我们组的一位姐姐第二个上场，她爆发出了很大的能量，在第一次走的时候，把一个人甩在了地上，她那一刻的力量估计自己都没有想到，几乎是歇斯底里，真的，很强硬，也能看出来她人生当中刚强的一面。

她的最大压力来源于老公，都已经40多岁的人了，面对她的时候还像一个孩子，情绪化严重，自己高兴了就好，想发脾气就发脾气，由着自己的性子，不考虑别人的感受。

我更喜欢王一一老师讲的心理学五行说，火是天代表家庭的男人，水是地代表家庭的女人。在传统的家庭里面，男人要像天把家给支撑起来，女人要像地厚重，女人似水，有的时候柔也是一种力量。女人太刚强，不仅会伤害了别人，最重要的是自己内心也觉得没那么舒服。木代表家庭的第一个孩子，金代表家里的财富，也代表家里第二个孩子，土代表家里的父母。

土在中间，是稳定家的重心，土稳定，家稳定，火跟水要有一致性，能够平衡。如果水不在其位，要占据家庭的主导，成了沸水，这个家必定会乱。火如果懦弱，根本不负责任，撑不起这片天空，家也谈不上蓝天。

火和水一直在吵架，每天都吵，很精疲力尽。这个家庭如果水火不容的状态，家和万事兴，家不和则财散，很难聚集到财富。五行是古代老祖宗留下的东西，有一定的智慧在里面。

你处于孩子的位置上，就别越级去管父母的事情。你发现当你插手父母的事情的时候能量很弱，好多时候无能为力。

我们在什么样的位置做什么样的事情，这叫踩对点。

人有的时候不要去过多否定自己，记住当下所有的事情都是最好的安排。有个人咨询一一老师，自己面对考试很苦恼，因为用了很大的时间和精力，效果并不理想。这个证书对于自己的工作却很重要，如果有了证书，可能工资会翻好几倍。自己很努力却达不成目标怎么办。

一一老师说，你应该把这个先放下，就想考不上最坏的后果是什么，自己能够承担吗？你觉得自己已经做得很好了，当你内心出现烦躁的情绪时，就用手抄“我已经做到当下最好了”，写10遍，写100遍，这样的心理暗示很重要。

就跟我现阶段要考研，其实这次只是试水，我并没有想过百分之百的成功，现在已经开始备考阶段，复习的是基础课程，英语和政治。慢慢学，不着急。但我对于自己是有时间要求的，明年的12月份再考一次。

我觉得把考试当成不太重要的事情，这样发挥会好。

人是有妄念的，欲望太多，就像我一样，想学的东西太多。黄老师一直告诉我，要学会断舍离，你不仅仅看了，还要去信，信了还要去做。你把所有东西都抓在手心里，回头你发现都被溜掉了。

不如把你想做的事情聚焦，这样你才能够专注下来，今年定了10件事，我认真地整理了一下，保留了三件事：

考研（尝试一下从来没有过的经历）

2.  英语（达到能够自由交流的程度）

3.  变现（拥有一项能力实现变现，如写作）

能量只有被别人看见，你才会被爱。好多事情无力改变的时候找自己的原因，你是谁，你能做什么。

我们决定不了原生家庭是怎样，父母那一辈生活不容易，他已经给了你生命，这是最大的恩赐。他可能只注意到你能吃饱穿暖已经很好了，心理健康是什么鬼。

我却单纯地认为心理健康很重要，当你有一个健康的心理才能更好的工作和学习。就像打通任督二脉，你只有通了才能给自己身上供给能量。

我更喜欢王一一老师那三个字“陪伴者”，对于无助的时候，人生黑暗的日子里，无力感时有一个人陪伴很重要，关注自己内心的强大也很重要，你只有不再是一个孩子，有稳定的内心，才能吸引到同样频率的人。

我们接受压力的存在，负重前行，哪怕每一步很难，都无法阻挡住前进的脚步，加油，孩子，你要往前走。

在生活中要时时刻刻觉察自己的情绪，进行适当的发泄，放松下来，然后内心自然而然的放下。执念太重，放下即安。

感恩遇见，心灵导师王一一，我的心理问题不是很大，因为我一直在让自己处于一种放松的状态，释放能量，不断地接受不完美的自己，一点点地爱上。

我和王一一老师会有进一步的接触，一点点受她的引导，生活中加入禅修冥想，让自己内心平静下来，接受当下最好的安排。

那天不小心把左脚无名指给扭伤了，看了一下医生没啥大碍，就是痛。第二天感觉浑身都酸疼，可能用力过猛了，人已废，但是这堂课还是很值得学习的。