今天大宝要骑自行车上学，我想好几天没骑了，我去看看车胎有没有气，我就下去了。
她的棉袄洗了还挂在阳台上，没给她拿进来。
一会大宝拿着我的衣服下来了（我们两个的衣服经常互穿），她说，我的衣服没找到，就拿的你的。
我马上就火了，就在阳台上，你自己不知道去拿吗？（我的想法是，什么都要用我，我要把我累死啊）大宝委屈的说，我以为在楼上呢？
我觉察到了我的情绪，马上接着说，我刚才还想呢，没给你把衣服拿进来。孩子说，我穿你的吧！我说行。让孩子高高兴兴去上学。
我经常说，你们每天都要高高兴兴的，现在才知道，有些不高兴是因为我情绪不好引起的。你发火了，还要让孩子高兴，怎么可能？
晚上孩子写作业，让我给她倒水，我说，愿意为你效劳。她说，你今天这么说，以前都说，你自己倒。我说我要先照顾我的情绪，我心情好了，才有能量照顾你们。
