“@徐沪生 嗯，就像你在音乐律动中起舞，为的不是观众是否喜欢，而是你随着节奏移动脚步摆动手臂时那种喜悦的感觉。”这是我今天早上给简书著名作者一篇关于“取悦自我”的文章的回复，原因是前一天晚上去上了一节热舞派对的操课，那感觉，用上海话说，“不要太好哦”。
我其实一点不会跳舞，怎么说呢，记忆中除了学前班上台跳过“金色的太阳”外，再没有过任何学习舞蹈和表演的机会。大一初入学，自我感觉良好的我还去应聘过舞蹈社团，结果人家当场要求跳几个舞蹈动作，蒙圈的我自然没入得了人家的眼。于是，自己也对自己生出一个“不会跳舞，也不适合跳舞”的评价来，一直遗留至今。所以算算，我应该三十年都没接触过舞蹈了。
昨天私教课后，因为时间安排错过了我最爱的汪婷老师的瑜伽课，刚好团操开课了，以前从没上过，想着体验一次吧。结果人特别多，站了最后面。而上的居然就是热舞派对，一种类似街舞的舞蹈。我心说，啊，这舞我能跳么？想走了，可是最近读过的一本书里说过，“打破你长久以来的习惯，尝试新事物”，我想既然来了就“尝尝”吧。结果，虽然动作跟一只笨企鹅似的，可是心里的喜悦感满满当当的，面带微笑，心情愉悦的上完了我的第一次街舞课。
我想，如果是以前，我肯定是扭头就走了，因为先有“自己不会跳舞”的思维定势，再有“跳的不好别人会笑话”的担忧，又有“不会跳，手脚跟不上节奏”的事实。结果，现在的我呢，找到自我后的自己，知道了悦纳自我的感觉，于是这节课真的是乐在其中，全程笑容不止。这是因为通过这两个多月来的读书，自我反省，我真正体会并运用了这些书里得来的鸡汤。
1专注于自己的行动比专注于他人的眼光更重要，抛开他人对自己的看法，做你自己。
2觉得自我不足的羞愧感，常常暗中扯你的后腿，你要观察、聆听你的内心在说什么，如果它不能表达真正的你，那就是一堆废话，不该带着一堆废话（思维定势）上路。
3让自己身在其中，不只是“试着”“尝试”，而是真的在做，不论做得好做得糟，你真的投入那一刻，享受那一刻，就是活在当下的那一刻，而不是在外围同苍蝇一样里里外外、前前后后地乱飞。
虽然手脚还不太协调，虽然生僻的舞蹈动作还记不牢，但是那种在动感的音乐节奏中不停的踏脚挥手，那种和音乐浑然一体的感觉真好。所以，我都不会在意旁边人的眼光和评价了，我只沉浸在自己的喜悦感受里，做到了真正的悦纳自己。
瑜伽课上老师说的“找到自己、感受自己”的感觉我苦苦找了很久也找不到，没想到在我认为我不能跳的舞蹈里找到了，所以这就是所谓的“机缘巧合”吧。放开我的思维定势，我会获得更多的新生和感悟，会有更多内心喜悦的感受……
好期待，下一次的热舞派对。
