图片发自简书App
一、健身
「1」每周去三次健身馆，每次2小时（之前每天都去），重新开始锻炼，瘦十斤。
「2」每晚睡前十五分钟瑜伽，继续背部练习，挺起胸膛。
「3」调整饮食习惯，调整好作息时间。
二、读书
「1」重新阅读专业书籍《中国美术史》《中国工艺美术史》《中国陶瓷史》《中国雕塑史》
「2」备选《中国书法史》
「3」把行动营大咖的分享多听几遍，做好笔记。把六本书，未看完继续阅读并做笔记。备选哲学类的书。
三、英语
每天两篇阅读理解，读英语半小时。听一篇听力练习。
四、爱好练习
「1」每天一张书法，一张速写
「2」每周一张素描
五、分享输出
「1」每两天做一次分享输出，例如正在做的陶瓷知识分享。
「2」和战友交流学习。互相鼓励。
六、工作
「1」尽量每周有出作品，每天有思考，有想法，大胆去尝试新材料。
「2」每周进一次山里，找找灵感。
七、时间安排
「1」早晨：阅读英语，背诵要记的内容，看书听大咖分享。
「2」中午：阅读。把零碎事情整体化处理。休息半小时。
「3」晚上：健身，书法，素描，速写或阅读。
「4」上午，下午，保证工作时间。
八、复盘。
每周做一次复盘，把计划不合理的地方做调整。
希望和战友们继续100的征程，一起努力，一起加油！
