目标事件：瘦身
坚持天数：87天
目标：瘦身到115斤
目前进度：长了两斤
第12周践行情况
我在做：1.运动：高温瑜伽3天，力量运动1天，拜忏1次。2.饮食：全麦面包、虾、鸡肉，火龙果、牛奶、鸡蛋、红薯，玉米。
践行感受：这周做了四天运动，每天早上牛奶全麦面包和坚果，午餐适中，晚餐最近随意了些。最大的感受，频繁的社交聚会，对我瘦身计划有很大影响，这周开始减少外出聚餐。
下周计划：腰腹赘肉有点松弛，这周起每天束腰带五个小时，继续加强力量运动。主要部位：肩、腹、臀，三组动作，每组20-30个，一周四天，一周拜忏至少3次。
