改变才能坚持
如果你希望成功，必须保持一种心态，人生不是一帆风顺的，除了快乐，还有痛苦。你必须理解，这些痛苦是一种自然而正常的现象，就如同你在刮胡子的时候，也难免割伤自己。在情绪上，你必须能够接受这类痛苦并不重要，总会过去的，你必须明确意识到，成功是一种改变的程序，而痛苦是程序的一部分。
就个人的角度来说，如果成功是一种由欲望驱动的改变程序，试图调整当时的生理和心理状况，那么成功的要义便是一门控制生理心理环境的管理艺术。在具备充分知识的情况下，改变生理环境的问题，采取有效的行动取决于正确的动机，或根据知识采取行动的意志。
我们知道执行意志的缺乏来自信念、价值观与联想的局限性，在改变程序的最初阶段，我们便应该检视心智的内容，并辨识这些局限性所在。具体而言，改变的方法是揭开潜意识的内容，寻找局限性的联想、价值观与信念，以新的观念取代之，使我们得以迈向选择的道路。务必记住，目的是达到一种心智状态，使我们追求目标成为一种快乐而不是痛苦的程序。
运用你的身体
采取行动使自己的感受发生改变，人的感受是重点的所在，所以只要身体上的部分改变，你便可以大体上根据希望的感受选择你的感受。在生活中，你必须保持敏锐而专注的精神，才能做好工作。当情况不理想时，你必须以身体的动作振奋自己。比如用一副牌来协助自己保持专注。一边洗牌、单手切牌，或以其他工作集中精神。在运用身体方面。尤其强调运动的重要性，运动可以降低压力，增进精力与心智的活力。运动是一种投资，它代表现在与未来的感觉，而且它还有助于你的事业经营，因为它可以提供更多的精力，更专注的精神，并提升你的自信心。这段话让你我共勉。
运用你的意识
尽管可以利用身体的活动中断旧有的模式，建立新的联想，但如果你想把这些新的联想真正植根于潜意识中，你必须以信念与价值观来支持他们。如果你希望这么做，那么你必须面对自己最重要的资产：意识。
在从事任何变动以前，你必须认知自己的问题，专注于发生的问题，评估目前行动的后果，并投射即将采取其他行动的影响。认知、专注、评估与投射都是可供运用的工具，我们必须学习如何使用它们，这样才能成功。由于不当的个人管理，这些工具的运作可能产生不利的影响，这是因为我们的联想、信念与价值观存在矛盾与局限性，从而导致潜意识发生相互冲突的指令。
在拟定适当决策与采取有效行动的时候，你必须观察，专注于思考，以另一种方式表达，你必须整合认知、专注、评估与投射的功能。
认知
认知是感知存在的能力或功能，我们感知的对象是现实的原始材料，我们如何感知对象，我们的心智如何解释则取决于我们的知识与信念。认知最大的障碍并不是知识的不足，而是在心智程式上发生的无意疏忽。如果我们指示潜意识不要接受某些资料，它会听从命令，也将因此不可能全然了解相关事物。如果生活中的结果不符合你的意图，达到目标的最大障碍可能是认知的局限性，这是因为我们在无意中采用了消极的联想与信念。反之，积极的联想与信念可以提升认知。
人们经常将错误、失败与痛苦归咎于其他人或事件，然而如果你不断提醒自己，它们都是你个人行为的结果，你可以认知它们的原因。错误、失败与痛苦都是生活的一部分，我们都希望规避它们，但我们不能以否认来规避，如果我们能通过选择来接受它们，它们便无法支配我们，它们将变得正常，甚至是成长、学习成就的积极机会。
专注
专注是指引认知的方法，在专注的情况下，我们同时缩小与扩大意识认知的领域。意识只能同时处理数量有限的信息，为了处理层出不穷的认知对象，心智仅会选择部分感知对象，将他们纳入综合知识与记忆的前后关联中。我们仅纳入认为重要的对象，并以价值与信念作为滤网，以指引我们的专注。价值观与信念决定我们专注的方向，后者又决定我们如何感知自身，以及如何感知我们与外界环境和他人之间的关系。通过自我认知，如果能够辨识专注的方向，我们就可以选择相关的价值观与信念，以确立生活的方向，并控制这个方向。
虽然潜意识的作用非常可观，但它也很容易受骗----它相信你要它相信的任何事物。你对自己说，‘我绝对没有办法’或‘我没有能力做这件事’，你的潜意识便会傻乎乎地说道：“晓得了！”于是，开始强化你原本有的局限性。这类局限性很容易受到控制，你仅需要认知你对自己所说的话，并加以改正，通过努力重新组织你说的话，迫使潜意识产生积极的行动，你必须善用潜意识易受骗的性质，管理专注的能力。例如，当你想说‘我自己绝对没有办法’的时候，你可以修正为，‘这相当不简单，我如何使它变得相对容易一些呢？’。当你想说‘我没有能力做这事’的时候，你可以修正‘我以前曾经失败，现在应该怎么解决呢？’我们与自己的对话方式将引导我们的专注能力，我们对自己的说话内容与方式代表我们对人生是采取积极还是消极的态度。另外，这也会影响潜意识所产生之结果的质与量。所以你必须留意对自己说的话，对话中不要采用谴责的口气，应该提出问题，引导积极的改变，有些问题绝对应该避免，例如‘这种事怎么会发生在我身上’，‘这个世界为何如此不公平？’
评估的重要性
虽然我们的活动直接受到潜意识心智的程序，其实，但根本性的决定因素是我们所持有的信念与价值观（不论我们是否能够感知）。具体而言，在潜意识的层次上，我们的行动受到两种主要情绪的驱使，追求快乐的欲望与避免痛苦的需求。此外，这两种情绪取决于潜意识中的联想，而联想的形成就是根据我们所接受的价值观与信念。你的价值观与信念将决定你的特质，进而决定你的行为。信念决定个性，他们决定你如何行为以及如何体验行为，了解价值观与信念以及两者之间的差别是非常重要的。
价值与特质
除了生理特征之外，特性与个性让你成为真正的个人。你的特质取决于你的价值观是什么，你追求的是什么？你的个性取决于你如何行为。你的行为取决于你的价值观，你采取什么行为取决于你所采用的一种独特的法则或标准----你的信念。
价值有两种基本类型，手段价值是我们生活中实际追求的形式，例如金钱、事业、个人健康，目的价值是我们希望实现的情绪性愉悦状况，例如成功、快乐。生命是由目的价值驱动的。我们所持有的每一种目的价值都存在一种消极的情绪，姑且称之为反价值，反价值是我们希望避免的情绪性痛苦状况，例如被拒绝、失败。我们受到追求愉悦的欲望与避免痛苦的需求所驱动，即我们的目的价值与反价值便是驱动者。
你可以对自己提出下列两个简单的问题来判断你的目的价值与反价值：
在我的生命中，---最重要？
爱 安全 成功 成就 热情 满足
在我的生命中，---是我希望尽可能避免的事物？
被拒绝 失败 愤怒 羞辱 沮丧 尴尬
如果你像大多数人一样，你的特质并不是根据有计划、有组织的方式界定的，而是通过一种渗透的程序逐渐发展的，你将在生命的过程中，从外部吸收价值与反价值。例如，你的成长环境、教育和社交层面。你的价值观可能非常混乱而毫无章法，甚至相互矛盾。
或者，价值观的结构可能相当协调，但你的反价值观非常混乱。总之，如果你希望控制你自己的生命，就必须了解自己特质的结构，才能开始展开你所希望的改变。
信念与个性
许多人可能具备类似的目的价值与反价值，但每个人的认识则不相同，这是因为我们的信念有所差异。信念有两种形式：对生命、人性与事物的一般性概念，衡量自身与他人行动之意义的法则。
一般性概念经常被称为整体信念，它反映我们对世界、人性与自身的观点。法则比较明确，它决定某个结果必须以某些事件为前提。例如，如果你爱我，那么你应该尽可能地陪伴我。
在一般情况下，局限性的信念是失败的根源，这包括不能把生命视为愉悦的过程在内。以下是一些典型的局限性的整体信念：
我不够聪明
我不够自信
我不值得拥有这些
我无法改变自己
如果你坚信自己不够聪明，无论你学习多么认真，你在知识的领域内都不可能达到独立的境界。在面对不同的看法，则你总是害怕别人比你聪明----你觉得自己无法独立抉择。潜意识是很容易受骗的，它相信你要它相信的一切，所以如果你希望成功，就必须摒弃局限性的信念，修正局限性的信念。第一个步骤就是认知它们是什么，而认知的对象则来自行动中的症状。即经常不能坚持追求自己的目标，并对自己提出消极的问题与陈述。
我们与自己的对话，以及我们对自己提出的问题，它们是信念之所以产生的原因与信念所造成的结果。例如你对自己说，‘我实在很笨！’不论这种感受多么短暂，都会强化这种信念。
如果你认为。成功的感觉就是每天早上都准备尽自己所能度过每一天，情况可能会大不相同。没有人可以随时都觉得非常快乐。每个人都有愤怒和觉得受挫的时候。现在你具备成功需要的智识与能力，只要排除自己设定的限制。所以，检视所有的信念与法则，辨识其中所具有的局限与不可能性。以下是一些积极的整体信念：
这很有趣
生命充满无限的可能性
我决心做的事，总有实现的办法
在界定你希望采用的新法则时务必让自己容易获胜，这些法则应该让你感觉热情，挚爱，快乐，成功.....没有必要设定困难或不可能的法则。
如何管理潜意识
当希望建立积极的新价值观或信念时，你必须劝服潜意识了解它们将带来极大的快乐。在意识的层次上，我们需要将消极与局限性的价值观与信念，连接过去、现在与未来的痛苦，并将积极而有益的价值观与信念连接至目前与未来的快乐。
安东尼设计了一种方法，他称之为狄更斯模式。这个名称取自狄更斯的小说《圣诞颂歌》，其中一位神秘的精灵以类似的方法用在斯克鲁奇身上。这位精灵带领斯克鲁奇前往过去、现在与未来，并展示他一生中种种的快乐与痛苦。促使斯克鲁奇改变最有效的诱因是目前的行为将导致的未来痛苦。
一种强而有力方法用来控制潜意识联想至快乐与痛苦的程序并以此来引导自己的生活，称为关联设定。比如，某首歌或许可以唤起你心中的某种感觉或记忆。假定你与高中时代的异性知己，在某些特殊的情况下，曾经一起听一首‘你们的歌’，现在每当听到这首歌的时候，你很有可能会想起他，以及当时共享的快乐与痛苦情绪。你实际上可以设定关联，让它引发你希望的情境，如果你希望工作可以专注，你可以发展出一种‘感官刺激-设定关联’的联想。让它唤起你需要的情境。
它为何有效？这很难解释。在《小飞象》的故事书中，一只大耳朵的小象认为，只要它持有‘神奇的羽毛’，便可以随意在天上飞翔。当然，羽毛实际上没有任何魔力，这只是一种心理的凭借而已。关联设定或许仅是另一种神奇的羽毛，然而不管怎样，它确实有效！
很有益的心理学知识------来自《专业投机原理》，侵权删
