方法关学习总结

在认知关当反思自己的节奏过慢时，我一直以为是自己的意志力不够，给自己的动力不足，在这一关我的这一看法有了改观。

在提升技能的六个条件这两堂课我了解到：

1.学习易坚持，往往因为不够重要。反思我自己，回顾想要训练口才的初衷，不就是为了突破自己，改变自己当下的状态么。总以为没有机会去刺激自己成长，可是往往却被打脸。就比如上周，自己的车放在自家门口被邻居撞到了，不敢去处理，反倒求妹夫帮忙去调解。要是自己敢说，敢为自己声张，就不用麻烦家人了。

2.用持续而非坚持来形容当下的漫长学习之旅。坚持强调的是意志力，而持续讲究的是动机、方法、目标。足够强烈的动机，系统有效的方法，合理、可衡量的目标，让学习的每一步都能脚踏实地持续稳步向前。

3.反馈：帮助你更透彻了解自己的弱点和不足，更明确自己学习的重点，你会发现目标将会离你越来越近。

4.环境：激励你从舒适区走向学习区，共享学习，让自己跟大家共同进步成长。

在课堂上TOM教练还提到了《瞬变》中大象与骑象人的心理模型。让我感受也很深，骑象人看的长远往往会过度分析，大象比较感性喜欢及时行乐，不易行动。所以追求改变，骑象人和大象都要改变，一方面骑象人需要分解目标，减小改变的幅度，另一方面，激励大象让它想要行动起来，让它感觉行动起来似乎并不像想象中那么难，这样大象才能真正往前走，才能持续往前走。

口才训练的第一步是从讲小故事开始，我想就是这个道理，似乎难但也不难，刚好是挑一挑够得找的目标，让人更有动力。

五个维度理解一个故事和三幕法，感觉就像是列了个提纲或是画了个思维导图，让自己的思路变得更加清晰起来，这样脑子就不那么容易空白了。

认可TOM教练的一些方式方法，期待进一步的学习。