在写这章总结的时候，久不生病的自己也终于抵挡不住浩浩荡荡的病毒大军，咳嗽、头晕、忽热忽冷、喉咙痛，感觉脑袋已经开始不听使唤了，这时候才深刻的感觉到前面说要健康饮食和持续运动，让自己有一个好的身体素质的重要性。
这章主要从四个方面指导我们改变思维，让思维决定情绪：
一、NLP是如何影响我们的情绪的。NLP是神经语言程序学的缩写。主要是侧重将生活中的一些过不了的坎、坚持不了的事转换成图像，然后或者改变图像，或者运用图像从而改变自己的思维。这是一种很特别的方式，因为我们往往习惯用语言来劝导，而这种方式很容易与别人的观念和认知产生冲突，而将图像植入对方的脑海中的方式更客观容易被接受。
二、做个会讲故事的人。魔门教徒对家族历史的热衷让我作为一个有着五千年历史文明的中国人有些汗颜，纵观周围的人们，基本都只关心三代以内。我记得小时候家里还有一本老旧的族谱，还能查到自己是哪一个字辈的，但随着年龄的增加，那本族谱也不知道去向了。故事确实能给我们非常深刻的印象，小时候听过的很多事现在都没有记忆了，但妈妈讲过的故事却一个个的记忆犹新，所以这也让我决定要给女儿讲更多更有趣的故事。
三、随机应变，跳出自己的盒子。这一点对我来说非常难，因为我是一个安于现状的人，不喜欢改变，习惯待在自己的舒适区还美其名曰平淡也是美。决定改变自己的现状就是从读书开始的，因为我终于受够了日复一日年复一年不变的生活，虽然一开始很难，固有的习惯和固有的思维总是在处理很多事情的时候占了上风，但至少在我用习惯的方式处理完事情后，我会思考如果按书里的方法我该怎么办。改变很难，但决定踏出第一步已经离另外的自己更近了一步了。
四、内观禅修。我们总是对外面的世界感知很明显，但很少静下心来感知一下我们的内在。念头的出现可能有很多种原因，但万物皆有来去，只有获得自己内心的平静才能在各种复杂的情绪中体会到平常心，从而找到更好的解决办法。
不知不觉这本书已经读完一半了，我从中受益颇多，不知道是不是读了这本书的原因，最近的情绪问题也越来越少了，书果然是人的良师益友。
