我高二的那一年，说了一句话，一直跟随到了今天，成为了我后面二十多年的行为风格和准则。

这句话是，廖露娟就是我最高的准则。

同时，我养成了一句口头禅，叫做：生活是很美好的。

我想，这就是我为什么又开心又霸道的根源。或者是我的生命意图和核心价值观。

一、学习

2019年6月15-16日，我参加了领教团队王亮老师带领的《解锁核心教练四项能力》的课程，这是我第一次系统的去接触教练。

2019年6月29-30日，我参加了世界级双师认证的国际型大师Pau博士的课程《5R教练领导力》。

说实话，我不是去学习知识的。在面授课前，我早就通过各种渠道，零零散散的知晓了大概的知识点。

我去，是因为，知识是容易学的，但应用，是不容易的，甚至是艰难的。

我去，去参加现场的培训，是为了去感受和体验大师的培训和教练状态，去模仿大师在课程现场的行云流水又润物无声的思维模式，去管擦和学习大师在一个个案例中使用的现场技巧。

如果说开课前我还有点担心焦虑（我看到课程现场没有桌子只有椅子，很担心自己做不了笔记，怕忘记东西——毕竟我还是认为我是教练+领导小白啊），但两天下来，从我后来的快速的复盘（知识点）来看，我的脑袋几乎在理解了现场内容后，还能复述下来，并且还能够有自己的总结和分析。

这是让我欣喜的，首先是，哇哇，我好聪明。——真正厉害的老师，果然是让学生觉得自己很厉害的。

其次是，这果然是世界级大师的标准，在完全不按照学员手册的顺序内容讲的情况下，根据现场学员状态，随意切换学习板块，每个版块都衔接无比顺畅自如，还让大家都收获丰盛，最主要是还愉快的开关练习，竟还能意犹未尽！！这才是一个自然的学员潜能的培训课嘛！！！

最主要是，学员都不用怎么做笔记，只要跟着状态走，基本都能够对核心内容印象深刻。所有复杂艰深的内容都化繁为简、深入浅出的剖析出来了，英文授课，全部是短句，精炼干净，直指人心；翻译的仇龙老师也是神速度，连汉语都是全程演技+言值100%在线，双重语音，竟相当于是被复刻了的双次记忆！！

第一次参加双语的培训，就遇到Paul博士和仇龙老师，深感荣幸。直接开启了一个以世界级标准的阶梯。

所以，学习的非常幸福！

二、空间

毫不意外，看到了自己在学习上的更大的空间！！！

一定要做事前准备啊！！

作为当年还拿过英文比赛奖状的我，竟然还有点难跟上速度，有时候脑袋确实容易浆糊，还有就是高强度的吸收、输出、练习、交流，全程都是烧脑般的拔节成长，所以，作为学习者，还是要做一些事前的知识储备的，无论是语言，还是课程的背景知识。

全靠现场临时反应，真的是会抓瞎，会被影响到去生硬理解内容，而忽略到一堂课背后的逻辑。

比如，课程设计编排，逻辑层次，案例分析，教练状态，视觉辅助等等。

更重要的是，自己心态的变化和调整。

这次学习感受最深刻的就是心态上的极大的变化和调整。这不仅仅是作为教练状态、培训师状态的心态，还会直接影响到我的工作和工作的方方面面。

【能量流动】

大师上场问的第一句话是，你们知道我多大了嘛？

18岁！！！（这是我答的，哈哈哈，笑到我了，光看照片，也就37、8呀，顶多40呗）

结果大师说：我是属龙的~~偶掐指一算（当然最后没有算出来，哈哈），哇，1964年！！竟然这么老了！！

怎么能这个岁数看上去比自己的实际年龄少那么多岁？！来自韩国，这整容技术真是杠杠的鸭！！

结果博士捏着自己的脸，是真的哦！哈哈，虽然我来自韩国。。哈哈哈，这样的开场白，笑翻了全场。你能想象，原本正装以待的教室，在一瞬间炸翻了的场面吗？！就这么个效果，30秒钟，收了全场人的心~~ 

现场130位小伙伴，就这样被带进了对教练好奇、求知若渴的学习状态~~ 

接下去的两天，Paul博士的能量都是聚能孚，自己有源源不断的电，还能传导给我们，让我们也一个个打开自己的能量的开关，亮起小灯泡。如果真有一副画面定格的话，就是Paul博士大电池大电灯泡闪亮闪亮，带着我们一群小电池小电灯泡闪亮闪亮，但是线条柔软温暖，清晰敞亮。

这就是能量在交相辉映的画面呀！！

他是开心的，自由的，没有包袱的，还影响着我们开心、自由、没有包袱。

他是简单的，开放的，没有评判的，还在影响着我们简单，开放、没有评判。

他是热情的，真诚的，拥有耐心的，还在影响我们热情，真诚，拥有耐心。

如此身体力行，言传身教，就把所有的学员带到了沉浸式学习的能量环中，哪怕有时候，真的就某一个环节，有点小疑惑，没记住具体的内容和说明，但那时候，这种能量流动的感觉，是永远不会忘记的。

更神奇的还有，因为我有全程全身心的投入，课后我写复盘，会发现，那些在课程中体验的每个知识点、甚至是技能脑回路，都还清晰的在脑海中。

后来，专业级教练PCC的仇龙老师在写到《“神同步”翻译是怎样的体验》中提到Paul博士的这种状态是，没有依赖（独立），没有抵抗（接纳），没有强迫（觉察），让注意力回到当下，时刻保持机警。

深以为然。我想，要是有一天，我也能做到这样，也能如此的去感染到我的学员，也是这样的一种状态，那该是多么厉害！！简直就是高级！！

一旦一个人感受过这种高级，要想再降下来，那是不可能的了。

一旦一个人认可了这种高级，那便真的拥有了前进的标杆。

一旦一个人开始拥有了这样前行的标杆，我想，怯夫慕义，何处不勉焉？！

【五感觉醒】

在学习同理心的时候，一句话深刻的影响了我，一个人做或者不做某件事情，都是在满足其内在的需要。

教练又告诉我们，每个人都拥有资源，每个行为背后都有它正向意图。

这让我在学习教练的过程中随时保持着觉察，也是在练习中正状态的底层逻辑。

Paul博士在课堂中花了很多时间回答学员们的问题，有些问题还是带着质疑和挑战的，但几乎每个人都能得到满意的答案。我想，这就是完全做到了中正、不评判，全然的接纳吧。我是一个听众，都能够感受到学员意图被聆听了以后的满足感。

于是，我尝试去调动自己的五感。

听觉，听Paul博士的讲课分析，听仇龙老师的中文翻译，听小伙伴的分享和拍档的练习。

视觉，充分应用手上的教材和Paul的手写图画，关注线条和流程。关注场域的环境。

触觉，肢体接触，拥抱、握手、拍肩、眼神交流。

味觉，感受自己喝水、吃水果的丰盛状态。

嗅觉，哈哈，忘记是啥了。

然后，回到当下，跟着状态，聚焦，听的时候，专注听；看的时候，专注看。时不时就有原来如此的释然感。

这期间，我一直还在refocus自己为什么要来学习教练的目标——一是为了让教练技巧应用到企业管理的团队中去，二是为了设计开发自己的中高层领导力课程。

于是，我就在享受了每一个学习当下后，几乎阶段性的在脑海里做出了自己的课程总结。

成长的速度很快，也来源于，有意识的收集一切对自己目标有效的资源和信息，保持对自己目标的警醒，就像挎了一个篮筐，我一路走在风景迷人的乡间小路，一路欣赏沿途风景，哼着小调，绕过路上有可能会绊倒我的石子儿，但看到了丰盛的南瓜（啊，原来知识和技巧在我脑海里是南瓜的样子），会毫不犹豫摘下放进篮中，然后继续愉快的前行。

路到重点，风景也看了，歌儿也唱完了，瓜也抱回去了。

我想，这就是我的觉醒的过程吧。

【赋能激发】

和我一起做练习的教练有两位小伙伴。我都是教练的身份。

一位是吴静云小姐姐。我们一起做了【生命意图】的探寻。

一位是李燕小姐姐。我们一起做了【双轮矩阵】的练习。

我相信，她们对我的教练提问、融会贯通的能力，心有了然。毫不谦虚的说，在上完了领教的《解锁》课，我自己私下的学习，加上Paul博士现场状态的感染，我的确又有了飞快的进步。

我真的做到了三个点。

1、强有力的提问。

融会贯通过后去提问，原来真的可以给到对方更深刻的激发的。

我看到她们一个个词语出来，眼神迸发出灿烂的星光，时而还会有些情不自禁的小手势。

我看到她们跟随着我的提问，沉浸到她们的故事里，然后给出自己的回答。

最后当她们自己再回头看这个过程的时候，都觉得特别有力量，也特别有自信。

其实也不用有那么多技巧，跟随她们的思维地图，稍微站得更高一点的维度去看，顺便给递过去一个梯子（提问），就能够让她们越过去。

2、相信相信的力量。

当她们没有立刻给出答案的时候，我耐心的等待。

当没有听明白的我的提问的时候，我再重复一遍。

我听到她们的回答的时候，给与肯定和鼓励，那么，还有吗？要不再想想，你可以的。

那时候，我是真的无条件相信她们一定可以有自己更满意的答案。

直到，静云告诉我，我好开心啊，这真的就是我想要的！

直到，李燕告诉我，好棒啊，我现在特别清晰我能去做的事情，并且我能够立即行动了！

原来，相信她们就好。真的，每个人都拥有一切的资源，改变是真的能够发生。

3、不给任何建议，不带任何评判，不期待对方给我我想要的答案。

全然的接纳，相信，就会没有评判。多点耐心和等待就好。

情绪和能量，当我们看着对方的时候，就已经在开始流动了。

你是相信对方的时候，对方也正相信着你。

而且，在这个过程中，我也得到了非常正面的反馈，一是自己学以致用的实践融合被认可，二是在激发他们的过程中，我进入到了一种新柳状态，我享受那个过程——那时候，我能理解，为什么博士能那么年轻，因为他在享受生命状态啊！给别人赋能，也是给自己赋能呀！

【空间】

空间既包括我们生存的物理空间，有包括我们的内在心灵空间。

如果非要只选一个词来概括总结这两天，我想，只有这个词能行了。

这两天，我们所有人，营造了安全的氛围，人与人之间有恰当的举例，我们有合宜的内心敞开程度。

这，多，么，难，得！

这两天，我们，不，尤其是我，我感受到了自己前所未有的，对他人的容纳，对自己的理解，对自我内心激情或是秘密的守护，我能自如的打开自己，还能在合适的时候，该闭嘴闭嘴。

这，多，么，可，喜！

而从前觉得做到这个，要有无数的外在条件才能完成，有无数个“如果”、“都怪”、“要是”，但如今，我竟然做到了。

而做到，竟然没有费力。就是遵从。遵从当下，接纳当下。

包括，我对这个教室会场的布置。室内温度、椅凳间隙、外围嘈杂声音等等，之前对环节的敏感，这一次，在调节后，我能遵从接纳了。

包括，我在课堂上，下午2点多，我瞌睡，困了，我能自如的睡过去一两分钟，然后在焕发的醒过来从新开始。以前，我会有“偷窃”般的自责、愧疚和恐惧，错过这么好的大师的示范，暴殄天物！！但，这一次，我能接纳自己，哪怕这个状态，是不好的。然后，再迅速调整回来，开启下一个阶段的发动机。

包括，在课堂上，一个大D，应该反映迅速，聪明无比啊，老师问那么简单一个问题，为什么就回答不出来呢？！浪费我们时间啊！以前我肯定要这么想。然而，那一刻，我意识到这种状态时，我能迅速调整，去接纳对方，去体会对方的意图，去理解对方的状态。

这种变化，让我无形中放大了。

看到了在丰盈变化的自己。也感受到了能量池在自己的内心中蓄满，而这些，直接反馈到我和小伙伴的练习中。

在意自己的空间状态，物理的、心灵的。

在意自己的需求状态，物理的、心灵的。

原来是这样的一种体验。我很满意这样的觉察！

三、成长

看到这里的都是真爱。因为七七八八，我写的都是自己的感受、感悟、情绪，偶尔有成长，但并不明显。

成长的感觉总是好的，只有本人才知道我到底在哪个环节，真的有了进步。我知道两点。

我需要被验证。

所以，我需要有大量的练习和应用。

1、知识点的复盘（已完成幕布）

2、应用在公司销售+运营团队的工作绩效教练上。

每周一总结，输出体验和成绩。监督人：小太阳成长群（这个我的私人群，哈哈，七大金刚监督我）

3、应用在头马俱乐部环节上。

作为高阶俱乐部官员，和深圳AACTP培训师俱乐部小导师，我在这上面，可以使用教练技术。

每件事情，输出体验和成绩。监督人：小太阳成长群。

我需要指导和提升。

1、持续的学习：读书和社群。

书倒是买回来了很多，哈哈，以读书笔记和幕布输出为主，可以分享到群里面。主要监督人：小太阳成长群。每周至少2次。

2、做到至少一个月三次和比我厉害的大神一对一。

哇，这个好厉害！计划要详细制定。

3、制定能去参加大师级学习的培训计划。

呼呼，这个是个大事情。我要好好规划money、journey。做个单独的事项表吧。

以上，结束。哈哈，路在脚下，我想要做的，从来都做得很好。

四、自始至终，我想要的不过一个我罢了

最后再来呼应我的题目。

我是个以自我为中心的人嘛？因为我常说，廖露娟就是我最高的准则。

当我说，廖露娟，而不是，露娟，的时候，那我就真的是很严肃了。

这句话，其实伴随了我很多年。督促我前进，鞭挞我要优秀。可能有时候，我努力了好久到达的一个顶点，爬上去，才发现，那只不过是别人的一个起点。

最开始，我不服、不信、反抗，又自卑又可怜。

到后来，屈服，随便，开心就好，爱咋咋地。

而现在，我确实，享受当下的状态。

不管我在人生的哪个阶段，成长着也好，拔节着也好，或者干脆不动着也好，我都知道，我还是我。我是成为我。

我要什么呢？我要的，就是成为我啊。

我就是我这个样子的我啊。

准则是什么，是我对自己负责，相信自己的当下的状态，接纳我生命本来的样子。

我知道生活从来都很美好。因为，我现在真的学会了，一路走，一路看，一路唱着小调，还能，收获我的南瓜。

最后，想说的，这次培训，与我而言，不仅仅是一次培训，是一次生命的历程。

就学习而言，是一个阶段的开启。

谢谢Paul博士~~ 

谢谢仇龙老师~~

谢谢王亮老师~~

谢谢曾莹老师~~

谢谢王锐庭老师~~

还有最最最感谢海峰老师，咱们DISC社群真的太棒啦！！！

因为教练，我的世界，颜色更加明亮了。

我爱我自己，也爱这个世界。我愿意，和大家一起，让这个世界，更加美好。