听完周六的课程，我觉得是时候了：坐下来，泡上一杯清茶，花一些时间做点看起来没有意义的事情，看着天发发呆，用呼吸体察茶水渐渐温凉的过程。让自己放松下来，和自己谈谈心。

社会发展的变迁给我们带来了环境的变化、工具的改良、生活的便利。我们再也不用躲在洞穴里愁眉苦脸的忍饥挨饿，仿佛我们征服了世界。听完课，我终于听到了自己心里的小我，一个存在数万年的声音，从没变化过。世界真的被我们征服过么？我们连自己都未曾征服。

说征服也许不太妥当，因为你可以让你的身体随意的按照意志行动。看上去我们是统一的。父母的一句唠叨让你暴跳如雷，恋人的一个眼神让你心灰意冷，这些场景，你还记得么，你还觉得你可以征服自己么？内心的小我，那个数万年来一直忠实守护你的自己，他在你需要躲避恐惧时坚强，在你将要被伤害时愤怒。他忠实的履行自己的职责。用谈谈心也许更恰当，一个生活在现代社会的你，用理智与文明营造美好生活的你，与一个来自远古时代的守护者，用更加强硬的方式守护自己的你。

这场谈心并不容易，小我并不是无处不在。更多的时候，他安静的躲在一个角落，一旦听到了你内心的召唤，他毫不犹豫的冲了出来。由于太过激烈，另一个你不由自主的向后退，消失的无影无踪。

永澄给了一个方案，让现代的我不再害怕，不再退缩，去邀请小我。一旦出现了那些让小我激动的词语，现代的我立刻转移注意力去和小我打招呼，请他平和的走出来，喝一杯茶。然后把小我送走。

一个人可以杀死小我么，或者控制他，让他不再出现。我建议您不要抱着这样的期待，也许你期望的没做到，而小我却变得越发暴戾。就好象《美丽心灵》里的数学教授，不再期望小女孩们的消失，学会和他们共处，才是更重要的方法。

今天我需要学会的是，找到那些让小我激动的词语，学会和小我打招呼，去理解小我的思维。小我最擅长使用的五大工具：强化小我、推卸责任、逃避现实、简化思考、自我放弃。

我们学会和自己相处的那一天很快就会到来。