从最简单最可能实现的几项做起
一、早睡早起，无论每天的睡眠时间多长，早八点到九点必须起来，吃过午饭可午睡最多两小时
二、每天要踏步锻炼半小时左右（午睡后）
三、英语补习一小时（锻炼完）
四、一天三顿饭自己做且不能马虎
五、保持每天上午出门买东西
以上每天都要做到
要做出改变
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