人的精力的补充最终的靠的是自己的睡眠。
人的睡眠是从浅度睡眠,深度睡眠,浅度睡眠形成一个周期,这个时间就是一个半小时,人的睡眠最好保持这个周期的整数倍,这样才能保持精力的充沛。
另外,人从远古时代的时候就是围着火堆进入睡眠,所以人需要这种类似于这种黄光才会容易进入睡眠,而不是日光,手机的光就是类似于日光,所以就不容易睡着,所以睡眠需要保持昏黄的光才让人更快的进入是梦乡。
人的精力的补充最终的靠的是自己的睡眠。
人的睡眠是从浅度睡眠,深度睡眠,浅度睡眠形成一个周期,这个时间就是一个半小时,人的睡眠最好保持这个周期的整数倍,这样才能保持精力的充沛。
另外,人从远古时代的时候就是围着火堆进入睡眠,所以人需要这种类似于这种黄光才会容易进入睡眠,而不是日光,手机的光就是类似于日光,所以就不容易睡着,所以睡眠需要保持昏黄的光才让人更快的进入是梦乡。