育儿育己笔记3情绪正前方

情绪管理，当孩子发脾气的时候，打骂都没有用。

丹尼尔西格博士，精神医学临床主任，美国脑科学家心念意识，人的大脑与意识与情感的关系。

大脑就像两层的小楼，上层负责思考、规划和想象。下层大脑，负责身体运转，心跳血压呼吸等基本的生命特征，还有我们的本能，应激反应，强烈的情绪反应。高级的活上层大脑处理，低级的本能的幼稚的下层大脑完成。

语义词和指令词同时出现大脑会忽略语义词

，直接去执行指令词

举例：请大家闭上眼睛，不要去想一只粉色的大象，一定不要去想它有长长的鼻子，不要去想它在天上飞。我们想到的是不是一只粉红色的大象长长的鼻子在天上飞。

所以当孩子在发脾气的时候你告诉他不要发脾气还还是会使劲发脾气

生气的时候要不攻击要不逃跑，家长要引导孩子用上层大脑来管理孩子的情绪。

认识情绪，表达情绪

如果孩子一旦识别自己的情绪，那么他就会开始想事情，他自己会开始调节情绪，所以我们培养孩子情绪管理首要任务就是帮助他识别并且表达自己的情绪。

举例：孩子在发脾气大哭，妈妈要怎么做呢？一定要蹲下身子平视孩子的眼睛，然后和孩子就肢体接触，抚摸孩子的手背，抚摸孩子的手肘，抚摸孩子的肩膀，轻拍孩子的背部。

在孩子发脾气的时候你想让孩子说话，是为了满足你自己的探求欲。

正确做法，孩子不想说的时候不用逼她说，想说的时候就说了，要用发展的眼光看问题。

体会孩子的情绪并且帮助孩子表达出来，猜孩子的心思，要细声细语的体会孩子的情绪。

要发出友善的信号，让孩子知道不是在改造他，他是安全的，然后用丰富的词汇来形容他的情绪，帮助孩子来表达。怎么知道你猜的对不对就是要观察孩子的反应。孩子会慢慢缓和情绪，就是去体会自己的情绪。

夫妻要用心来沟通的，爸爸也不知道如何做爸爸，作为妻子要体量。

解理

把事件和情绪关联。把事件和人脱离。正面管教贴的是正面的标签，说者无心听者有意。

帮助孩子理解他为什么会有脾气，把事件和情绪关联，孩子就可以用上层大脑思考。

首先孩子发脾气没有错，孩子发脾气一定有原因，帮助孩子找出发脾气的原因，然后就要帮助孩子去训练新的方式，

举例：

妈妈在炒菜，孩子在哭怎么办？

要关火，然后跑过去蹲下，平视孩子猜测孩子是不是因为找不到妈妈才哭，然后对孩子说，你生气是因为你叫妈妈，妈妈没有回应你，拍拍孩子后背，然后抱起来孩子去厨房开火，炒菜，告诉孩子这个声音叫炒菜（一定要做给孩子看孩子才明白），你以后听见这个声音就来厨房，啦啦妈妈衣服，妈妈就知道宝宝想妈妈了，然后把孩子放到哭的地方，说你自己来找妈妈，然后孩子按照说的方法拉衣服，要给孩子一个拥抱，正面肯定的表扬，然后再放哭的地方再来一遍，一个新学的东西要操作两遍或两遍以上。

多花时间陪伴孩子处理孩子的情绪