你有没有头发爱出油，面部油亮。睡觉流口水，口有异味。身上象裹着一件湿衣服一样沉重，常感到疲倦，浑身无力。睡觉打呼噜，痰多。大便稀黏小便淋漓不尽。还虚胖，减肥后容易反弹，身体肿胖。耳内湿。舌体胖大，舌苔厚而滑腻，白腻胎为寒湿，黄腻胎为湿热。舌体边缘有锯齿痕。阴部潮湿。
如果有这些现象的发生，恭喜你那个顽皮的湿气已经找上了你。“千寒易除，一湿难去啊。”
湿气黏浊，如油入面。风与湿的结合就变成了风湿，寒与湿的结合就变成了寒湿，热与湿的结合就变成了湿热，邪与湿的结合就变成了湿邪，暑与湿的结合就变成了暑湿。看看湿气还真是多面手和谁都可以打的火热，结伴而行。找到了同伴的它会对我们的身体造成更大的伤害，更难去除。
预防大于治疗，为了省时省力省钱省心，我们就更要从预防入手。
不要经常在潮湿阴冷的环境中，不然容易导致湿气入侵体内，不要吃肥甘厚味，油腻的食物，这些不容易消化，容易造成肠胃闷胀。甜食，油炸食品会让身体产生过氧化物。生冷食物，冰品，凉性的蔬果会让肠胃消化吸收功能停滞，这些我们一定要注意，重视，它们会引起我们身体一系列的变化，虚——寒——湿——凝——瘀——堵——瘤——癌这是疾病发展的一个过程，所以不要小看这些小问题它会带来毁灭性的后果！
对付体湿多吃些健脾利尿的食物，如苋菜，扁豆，冬瓜，薏仁，西瓜翠衣，绿豆等。少食甜腻的食物，甜腻会化湿。避开生冷食物。保持屋里空气流通，保持衣物干爽，潮湿下雨天减少外出，少饮酒。
晚上九点后洗澡也容易产生湿气，一定不要在九点后洗澡，重要的事说三遍，不要在九点后洗澡，不要在九点后洗澡！！切记！
大家往往会忽略情绪对人体湿气的影响，我有个朋友告诉我，她在居住的环境上很注意，屋里的温度，湿度保持在对人体最适宜的度数范围之内。开窗通风换气，这是每天的必修课。毫不含糊。寒凉的，油腻的，甜食一概不吃。饮食很是清淡。穿衣洗澡也很注意，湿的衣服根本不会穿，洗完澡吹头发，身体，脚，身体的每一个部位都很注意，绝对不会是湿的。淋雨涉水更不会有为什么身上还是有那么大的湿气呢？百思不得其解。
这其实就是心情不好，情志不畅，所引起的肝气郁结，肝主情志啊，过多的思虑会伤我们的脾，也会影响脾的运化，这些原因引起气机不畅，影响了脏腑的机能，阻碍了运化和疏泄，使水液停滞积溜。
为了我们身体的健康，我们要从各个方面入手。让湿气无处可藏。尤其是我们容易忽视的地方，更要注意预防！
