今天练习了3组健身，中午蜜桃臀，晚上战绳，晚上是力量，中午是臀腿，早上密集型训练，我感觉时间很快，每天3个小时的健身，这样睡到早上，应该没有什么问题，我就是还有精油课程没有加进去，如果把精油课程再加进去我觉得就完美了，每一次投入，我都会想到我战胜了自己，有了自己一点一点的进步，对于我来说非常的重要，尤其是现在阶段的我来说，我的目标是体重57，进入55，这个阶段对于我来说就是控制好饮食，我现在的身体也不需要很多的能量，我就是想要干干净净的身体能量，很顺利的完成我自己的目标，57到55，体脂20，这是我的目标，并且有非常好看的线条，而不是现在肚子很大，我想要塑造我的线条，而我的教练钱会不会太贵呢
我应不应该去请教练，我也不知道，今天中午的教练就算了，我需要看到我的核心力量，知道我的优势和劣势的教练，但我现在要不要请教练也是一个关键，我现在是不是自己练习就可以了，今天也相当于私教，但是这样的训练就很累，但是也确实有效，我是不是应该不论有没有人陪，都应该去锻炼身体，并且保持良好的锻炼身体的频率，达到我要的效果，我觉得私教需要花钱，而我就是想要别人来一起练习，那么我在团课上面花的钱就可以达到我的目的，所以燃脂的训练，我是需要有针对性的训练，每天训练多久，我是没有这个概念的，而教练可以指出我身体的哪块肌肉需要加强锻炼，每天锻炼多长时间，可以更加针对性的指导我训练，而且他也是一个伙伴，与你一起，见证你成长的人，所以我需不需要这样一个长期陪伴者，说实话，我想要的效果确实需要这样的人去指导我，而且这个人一定非常的熟悉我的动作，我练习的效果，什么样的训练更加的有效，而这一切都需要循序渐进的进行，而不是一下子进行，我需要达到目标，战胜自己的感觉真的很棒，我需要多像大胆学习，而且多在她的瑜伽馆里练习，这样可以促使我自己多联系，多锻炼，好了，今天的书写写完了，我该去睡觉了，祝我有一个踏实的睡眠，向明天出发，再见！
