中原焦点团队季松网络中级第42期坚持分享第130天
当自己愤怒时，怎样沟通才可以避免伤害孩子？
当我们实在很愤怒了，要动手了，怎么办？一个办法是迅速隔离，进房间反锁门，一个人呆一会，或下楼散散步，和邻居们聊聊天，让自己的情绪飞一会儿。在《怎么听孩子才会说，怎么没说孩子才肯听》这边本书中，说了一个很好玩的办法——“给孩子逃命的机会。”对孩子说：“我感觉我忍不住要打人了，要不你快跑吧，你现在跑还来得及。”给孩子跑开的机会。如果真揍了孩子怎么办？关系急救，该认错的一定要认错，当然不是简单的缓和关系而认错，而是你要知道自己错在哪里？等你和孩子的情绪都稳定之后，可以对孩子说：妈妈现在想起来也很后悔，妈妈不应该打你，那样是不对的，冷静下来也知道错了。妈妈很需要你的帮助，有什么办法可以让我不动手打你。然后可以和孩子一起去讨论，你可以做什么，他可以做什么，一直去执行调整，慢慢的改正。让孩子看到你真的在改，他也就学会了承认错误和面对错误。不管是面对自己的情绪，还是孩子的情绪，作为成人一定要学会去觉知觉察，愤怒底色其实是内心的恐惧。常问问自己，真的是孩子的问题导致了你的愤怒你的情绪吗？或许并不是，只是你某一种经历的投射，投影出了你的情绪而已。
要让情绪平稳，有效的办法是改变自己的认知，觉察自己内心的念头，然后反思自己的行为，最后调整自己。反复不停的练习。也让自己和孩子一起，保持学习的状态，随时保持有效沟通的状态，慢慢的，很多家庭教育的问题都会迎刃而解。孩子在长大，所以会经历很多形形色色的问题，只要能抓住机会，和孩子做有效的沟通，就是对孩子最好的帮助和引领。有效的沟通，可让错误变成有效犯错，让问题变成进步的基石。如同书中常写的一句话“孩子做对事的时候，是塑造孩子行为的机会。孩子做错事的时候，是和孩子建立情感的机会。”这就是亲子有效沟通的意义。
