昨天和先生沟通，他说之前他很恨我，也很恨孩子，我吓了一跳，这么多年的夫妻，我第一次听到这种话，心里很难过，不过很快我就人间清醒，我没有问他为什么恨我，为什么恨孩子，因为纠结与过去还不如过好现在和未来。
之前看到一段话，我非常认可。我们每个人都是一个垃圾车，每天都有很多负面情绪，工作的压力，人际关系的压力，等等，这些压力就像垃圾一样，积累了一定量的垃圾就需要及时处理，处理不当就会伤人。
这就是为什么我们会遇到有些会因为一点鸡毛蒜皮的小事而勃然大怒，因为自己已经堆积了太多情绪垃圾。
所以我们要学会倾诉，找人说说。你可能就会好很多。其实除了倾诉这种方式之外，我们还可以用运动出汗的方式，出完汗也像倒完垃圾。成年人要学会及时倒垃圾。
补充一个昨天看了一个心理学家李松蔚的分享的一个心理咨询聊天的话术套路：1.能跟我说说吗？2、我愿意听你说？3、发生了什么？其实套路的很核心就是一个流程，先说什么，后说什么，最后说什么。如果你发现你的朋友或者家人，或者孩子有情绪的问题，或许可以试试这个套路。
