前几天有个朋友说，她觉得自己很奇怪，她很容易轻信别人，也很容易怀疑别人，好矛盾的性格。哈哈，她描述的状态我可以理解，因为我也时常陷入这样的纠结。
她说，有个好朋友跟她说要出差到她的城市，和她约见面。对于这个从未谋面的知己，她自然很期待，时常激动地想象两人相会的热烈场面。可是，约的日期临近，对方却没了动静。并且，聊天的时候，对方也不再提出差的事情。她问起来，对方就说，还没定。这让她有些不舒服。与此同时，两人共同的另一个朋友却兴奋地说要会朋友，她本能地觉得她俩抛弃了自己，单独相会了。她很奇怪自己的想法，觉得自己好小肚鸡肠，可是那种被忽视被抛弃的想法，似乎越抗拒越强。她觉得自己心里好像被放进了一颗石子，咯的难受。她很不舒服。很想向对方两人求证，却又怕暴露自己的小气和多疑。一次次放弃。
可是这种念头好强。她在与她俩分别的聊天里发现，有很多的细节可以显示她俩已经撇开她，单独约会了。她的心好痛。只有痛才可以改变吗？既然你们不喜欢我，那我就放弃吧。她心里的痛终于让她鼓起勇气，想向她们表达了。
她先问了要出差的朋友。对方说，我是要出差，不过单位调换了地方，我去不成你们那儿了。等以后有机会吧。她不信。然后说出了自己的怀疑，还有自己不舒服的感觉。对方乐了。说，你怎么会这么想呢？
然后她又问了当地的朋友，才知道她要见的朋友是她大学的同学，前男友。要出差过来，顺便一聚。她也说了自己的感受，对方哈哈大笑，说，你怎么会这么想呢。如果谁谁来了，我们肯定一起啊。
你怎么会这么想呢？这句话让她感觉有点不好意思了。她想说，谁叫你们都遮遮掩掩，不说清楚。可是，她突然觉得好笑，她发现，当自己怀疑时，真的发现，好多细节，似乎都在印证自己的怀疑呢。
我俩电话聊着，忍不住哈哈大笑。她说，说出来，感觉痛快多了。对方并没有因为她说出自己的怀疑，表现自己的不信任，而疏远她。相反，她觉得三人的关系更近了。我问，你觉得这样怀疑累不？她说累啊，所以，很多时候，我不喜欢怀疑别人的，我觉得我很信任她们。可是，我为什么又那么怀疑呢？
我想，信任也许是在意识层面，而不信任是在潜意识层面。这种潜意识从何而来呢？应该也是童年的经历吧。
她说，她很少向别人完全敞开，但是一旦敞开，就成了绝对的信任，不容怀疑。是，我时常能感觉到她身体僵硬的部分，她是单位的一个小领导，在与员工相处时，却总有一种放不开的感觉。她害怕向员工暴露自己的不好。
害怕暴露自己的不好。也许，这就是多疑的根源吧。貌似怀疑的是对方，貌似给自己带来不舒服感觉的是对方，实际上，所有的感觉，都来自于自己的内心。内心有一个委屈的，自卑的没有安全感的小孩。它把它的感受不断投放出去。这叫做投射。
她说，和对方核对后，她觉得舒服多了，心里的小石头好像去掉了。表达，原来有这功效啊。以后，她要试着说出自己的想法，不让怀疑的小种子在心里萌发，越长越大了。
是的。勇敢地去沟通，去表达。
我想起以前参加一次沙龙。关于沟通与表达的练习。无论正面还是负面。有时正面转成了负面，有时负面变成了正面。大家在表达中，逐渐看到自己，回到自己身上。在对方的回馈中，自己的想法也不断发生变化。无论如何变化，表达完之后，双方共同的感受都是，亲近了很多。
如果你也是一个多疑的人，那么，有两点是必要的。一，去感受自己多疑背后，是什么样的情愫在影响着自己。每一次不舒服的背后，都是一份礼物，借以看清自己。二，觉察自己的情绪，回到自己身上，向对方表达自己的感受，与对方核对，而非指责，质问对方。相信，经过这样的交流，怀疑的能量就会被化解掉。
