#30天专注橙长计划#day4提高情商

一整天的情绪跌宕起伏，明明能感受到自己的情绪，也很想控制，可是心里却接受不了现实的无奈。把一脸焦虑表现无遗。

共情在能同理感受到别人时，也要评估自己情绪，能够体现对方的无助和懊悔，但是不代表赞同对方所犯下的错误。明白自己压着脾气，却有另外心思想爆发这股愤怒。

专注成长计划第四天，体会无奈和伤心。处理方法：不能一直关注愤怒情绪，约了老友一同见面，转移了情绪，愉快的气氛让我忘记了白天的忧愁。




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